在中国古代武侠小说中，轻功飞起常被描绘为一种超凡脱俗的能力，它不仅要求强健的身体，更需要高超的心理素质。想要练习到能够轻松飞跃于空中的境界，并非一蹴而就，而是需要长时间的修炼和坚持不懈。

首先，要想练习到真正能够在空中飘浮或飞跃的地步，必须具备非常出色的身体素质。这种素质通常包括但不限于强大的耐力、敏捷性、协调性以及平衡感等。在日常生活中，可以通过多种方式来提高这些方面，比如跑步锻炼增强耐力、跳绳锻炼提高协调性等。

其次，在心理层面上也同样重要。要想让身形如影而过，必需有着极高的情景适应能力，即使是在最危险的情况下，也能保持冷静，不会因为恐惧或焦虑而失去控制。这需要通过大量的心理训练，如冥想、深呼吸法或者其他任何可以帮助你放松并集中注意力的方法进行培养。

除了这两个方面，还有一点不可忽视，那就是内气的问题。在古代武侠小说里，“内气”往往指的是人体内部的一种特殊能量，这种能量随着修行程度的增加而逐渐充实，当达到一定程度时，就可以用来实现一些看似不可能的事情，比如轻功飞翔。不过，无论是现代还是古代，对“内气”的理解都很大程度上取决于个人的信仰和文化背景，所以对于如何具体地培养“内气”，不同的人有不同的看法。

如果我们将这个概念简化理解，就是要通过不断地修炼，让自己的身体越来越健康强壮，同时也要加强自己的心理承受能力。这两者相辅相成，只有当你的身体和心灵都处于最佳状态时，你才能更接近那个神话般的境界——即便是在现实世界中也是如此！

那么，我们该从何处开始呢？首先，从日常生活中的小细节入手，比如每天至少走几公里路，或者尝试做一些简单的体操动作，以增进肌肉力量。此外，每天抽时间进行深呼吸训练，也是一个很好的选择，因为它既能帮助你放松，又能改善呼吸效率，从而促进整体健康状况。

然而，不管是哪种方式，最关键的是持续性。如果只是一时冲动，没有持之以恒的话，那么所谓的大目标无疑就会变成遥不可及的事物。而且，在整个过程中还得注意饮食卫生，因为一个良好的营养摄入对于修复疲劳肌肉至关重要。

最后，记住了，每个人都是独一无二的，有些人可能更容易学会某些技巧，而有些人则可能需要更多时间去适应。但只要坚持下去，一切皆有可能。当你的身形开始变得更加敏捷，当你的心灵变得更加平静，你将发现自己已经离那些传说中的轻功飞翔又近了一步。