我深入探索了太极拳的起源与运行，揭示了它如何融入武功自学教学视频中的人物实践。随着社会的发展，太极拳不仅成为一种有效的手段，还逐渐形成并传播开来，诞生出各种拳种。在江湖门派的争斗和统治者的利用中，太极拳得以推向一个空前兴盛的高峰。

中国武林进入鼎盛时代，当太极拳的创始人将各门各派武功精华汇聚于一身，并结合阴阳、虚实转换，将其作为灵魂彻底改变了拳法，无敌于天下。随后，有识之士文人墨客参与研究，将意气控制与外形动态千变万化地融合在一起，被命名为太极拳。

然而，我发现有些人混淆了“太极”理念与太极拳之间的关系，他们错误地认为只有通过学习“太极”才能真正理解和掌握太極拳。我坚持认为，只有正确地运行太極拳，并明辨两者的正确关系，我们才能真正学好这项古老而神秘的艺术。

为了让中国的 太極 拥抱奥运会，我提出了几个关键点：首先要放下身价，不再追求所谓“ 太極” 理念；其次，要虚心向德高望重、品行真诚的大师学习；第三，要平静心情，用淡淡意念投入到练习中；第四，要从头至脚依次舒展、松弛、延伸身体；第五，在外形上感觉身体整体松沉下塌，这是最根本且唯一基本功——整体放松。

最后，我强调了自身虚实转换和阴阳开合过程是印证“ 太極” 阴阳学说的可行性，而不是由此导向。而我们应该承认的是，“ 太極”仅仅是名词中的定语，而非主体。这正是我对待这个古老艺术的一颗赤诚之心。