太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是其本质特征。练习太极拳包括了架子功和推手两大部分。架子功是在没有外界干扰的环境中，以体会无始无终的循环与变化、虚幻实致、自然流畅、通晓渗透、无为包容状态为目的；推手则是在有外界影响的情况下，以体验这些哲学理念的应用为目标。

经验丰富的师傅常说，即便在架子功中似乎独处于世界之外，而在推手中却仿佛身边并无人。在此背后隐藏着一个深刻的道理：不论是否有外界干扰，都应该保持一种“不受”的心态。这正是太极拳所展现出的包容性，从架子功中感悟这一点，不仅能不断提升自身运动能力，还能预见到运动趋势；从推手中体会这种包容性，则需要一份定力，让对方随意进攻，同时让对方继续攻击，这也是太极拳练习者必备的一种心态和形态。

任何状态都有一段由不适应逐渐适应的过程，一步一步接近，有经验的大师们总是不缺乏策略。我自己的老师曾经也给予我许多指导：

架式中的四极、二八、三十六势，每一招每一式都蕴含着丰富的情感与智慧；

推手中的三盘六步十八法卍字连环，每一次对抗都是交流与学习的一次机会。

最终，当我们抛弃所有方法之后，我们才能够真正进入那份自然而然、自由自在地运作的心境。在这个过程中，大师们提供了指南，而我们的任务则是不断地探索，最终达到那个既平静又充满活力的境界。