通背拳练法之“纵壑”，以气血为舟，周身运行，如潮水般涌动，波涛汹涌，无垠扩散；又如撤潮，全体收缩，空间紧缩。目光所指，便如手势能及之处；运动时，全身皆动，如同静止时空无物。谓之八种变化：

1.起：如船帆高扬

2.落：若人急坠深渊

3.钻：磁力相吸，有洞即穿透

4.翻：左右旋转随意变换

5.伸：蜿蜒延颈，化短为长路

6.缩：曲折蜷缩，化长为短程

7.开：松弛展开，无所不包容

8.含：紧凑收敛，将万象纳于一体

虽形体有变化，但要点在于气血的伸缩与开合。

操手需避拙力，以虚中求实、柔中求刚、曲中求直、慢中求快，让自然流畅，不打断劲，不用拙力，要劲长。

练习五行通背拳时，不仅要练招，更重要的是练出内力的“空化”，这是拳谱上强调的首要事项。只有内力充沛，当你出手便是招式，而单纯学招法却容易被对手制约。这就是说，要注重在内力的培养上。

五行通背拳强调力量源自脊椎发挥，从背部主导到手臂，使得平日操手都以背部引领前臂，即使手臂和背部成为互补的部分，用力抽取或撤回，都来自于坚持锻炼活跃精准的脊椎能力。

为了达到全身内外协调一致，气力并入一体，并要求三关通顺——从脊椎发出的力量至肩膀，再至肘关节，然后抵达腕关节，最终到达掌心，没有任何阻滞，同时确保气与力量融合，使劲道达指尖。

左右双侧相同的手法，无论是回击还是反击，都必须大劲，以增强前面的攻击质量和加速速度，以及锻炼各种抓挡拿捉的手法技巧，使得使用的时候来去无缝隙。

五行通背拳中的用手原则称作“天籁法”，即是一种没有预兆而突然出现的迅猛风暴。

原地发挥，每次都不允许将手拿回来再次施展。不仅如此，这种习惯应该在日常训练中形成。

当遇敌交战，就应用翻滚技巧，如双头蛇一般穿梭于缝隙之间，不硬碰硬，而是灵活应变。

出招既冷酷又快速，有时候会突然变得柔软或生硬，还可能连续不断或者绵密细腻，或是粘附着对方，或是在意志上的远距离运用真正的力量...