何氏弹腿，作为一门独特的武术，它分为十二路拳母，每种练法都有其独到之处：劲练、慢练、定步练。内功修为要求气法、心法和意法的精妙结合，是一套既能锻炼身体又具有养生效果的拳种。它拥有完整而系统的学习体系，从初学者单打到进阶双打，各阶段均有明确指导。

何氏弹腿在实战中展现出的动作大开大合，速度如同雷霆般迅速，让人难以招架。要掌握这门技艺，不仅需心到手到眼到，还需注重腰部的稳固和力量的转化。在出手时，要发挥扣击的心理压迫感，以唤起对手的恐惧。而在执行上述十余种打法时，如豁挑搂勾撑崩拦斩拗横捧撞等，都需要运用正确的手腕和脚力来支持。

何氏弹腿中的“弹”字指的是使用抖动与力量相结合的一种特殊技巧，可以分为上、中、下三种类型，以及左右两侧无所不及。这股力量来自于深思熟虑后的旨意念头，而不是简单的大力乱击。同时，这门拳术也强调四肢并用，就像两个扇子一样灵活自如，全凭足够技巧去赢得比赛。不论老少，都可以通过学习这门拳术来锻炼身心。