何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术分为十二路“拳母”，每一路都有其独到之处，系统而完整。从初学者开始单打，再逐渐过渡到双人对抗，这一切都是按照严格的纲领条目来进行的，并伴随着口诀传承。

何氏弹腿在实战中展现出的风采是开阔、大合，不仅动作迅疾如闪电般迅速，而且要求心灵手指眼神统一。一招出手要宁静腰部掼出力度，发力要扣住对方的心脏；出掌时要唤起全身力量，而筋骨得以和谐共存。其打法多样化，如豁击挑挽勾撑崩拦斩拂横捧撞等各式各样的招式，让人难以捉摸。

弹腿中的“弹”字，便是指那令人瞠目的抖动力量，它分为上、中、下三种不同的用势，以及左右两侧无所不及的精妙技巧。在这个过程中，每一个念头都会通过脚尖传达给对方，无论是在空中还是在地面上，都能施展各种花样。四只手臂运转自如，如同门前的两扇门，一旦打开，就无法阻挡胜利之势。

因此，无论年龄大小，只要愿意投入时间和精力，即可成为何氏弹腿的一员。这不仅是一种武艺，更是一场身体与精神健康的大师课，是锻炼身体同时也能陶冶情操的一个完美选择。