通背拳练法之“纵壑”，即在手臂和身躯之间流动的气血，仿佛充盈至极点，然后突然收缩至空无一物。这种变化不仅体现在外形上，也体现在内力上的扩张与收敛。在执行这八种基本身法时，我们需要注意气血的流转，而不是简单地依赖肌肉力量。

当我们操练通背拳时，我们应当避免使用拙劣的力量，而是要在虚弱中寻求实质，在柔软中寻找刚劲，在曲折中追求直线，在缓慢中寻求速度，让一切顺其自然而行。我们应该避免打断自己的内力，并且不要依赖于拙劣的力量来挥拳，同时也要要求内力的延续。

练习通背拳并不意味着只重视招式本身，而是在于通过五行的连贯训练来培养出真正有力的内力，这被称为“空化力”。正如古代武林中的高手所言，不懂得如何运用空化力，那么就难以成为一名顶尖武者。而只有当你能够掌握这一点，你才能在战斗中随心所欲地发挥你的招式。

五行通背拳强调的是，所有力量都来源于脊椎，即主宰、精妙和释放都来自脊椎。这意味着在日常操练时，要将脊椎作为控制手臂运动的核心；同时，手臂也是支撑脊椎移动的手段，所以两者相辅相成。当你能够使得整个身体内部与外部协调一致，使得气血与力量融为一体，便能达到三关完全畅通——从肩膀到肘部，再到腕关节，从那里传递至手指，每一个关节都没有阻碍，只有这样，你才能真正地将潜藏在指尖处的一丝丝威猛释放出来。

左右双侧应保持统一性，无论是回旋还是反击，都应以大质量和加速进行，以此增强前方攻击的手感并提升速度。此外，还需锻炼出各种抓取、刨挖、掳起等技巧，以提高动作灵活性和效率。在使用手臂的时候，要确保它们始终保持连续性的活动，没有间隙。

关于五行通背拳中的“天籁法”，它是一种超乎想象的手法，是一种既迅疾又无声无息的手势，就像电光一样闪现而去。原则上，当我们进行日常训练时，我们应当养成一种习惯，即发出的每一次攻击都不再返回，而是直接继续下一个动作。如果遇到敌人交战，我们则会采取翻滚技巧，将自己变成像蛇一般穿梭其中，不停歇地钻入缝隙，用绕绕不绝的方式缠住对手。这就是我们的防御策略，它不依靠硬碰硬，而是利用机智和灵活性来迎接挑战。