随手，作为少林太极之间的一种拳法，传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙后，在武当山发展了这一门派。随手不仅是一种闲时修身养性的方式，也是战时攻守兼备的拳术，以练神练气为指导，内外兼修重实用。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

随手一路、二路、三路采拳是其门派的基本套路。基础功夫包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些都是通过模仿动物生存技能形成独特的随手拳术套路。

随手缠推手则体现了内家拳风格中的特点，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活，不思神欲行。这主要包含26个技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗中赞颂张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠”，表达了其对人生哲学和武学艺术深邃见解。在这个过程中，无论顺或逆，都能以圆满收场。这种无穷变化的艺术，让人不断学习和悟到其中奥妙。

为了将这份宝贵文化遗产传递给后世，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，有60多位师傅培育3000多名学生，为普及并发扬这门古老而高深的武术做出了巨大贡献。