李小龙的功夫教学视频：咏春拳扑翼掌与三品掌

一、扑翼掌的妙用

扑翼掌是一种常用的攻击手法，起动突然，劲道十足，以横破直，一旦使用能使对手防不胜防而陷于被动。它又是中线直捶的重要补充，是中线直捶的后续攻击手法。在黐手过程中，直捶与扑翼掌合用，往往形成连环式攻击。除作为攻击手法外，经常操练扑翼掌能有效起动身体综合劲道，拉松肩腰胯使搏击动作更自然协调。

二、实战作用

在散打格斗式和迎敌桩的实战演练中，当左方发出直拳时，右方可以利用摊里帘掌消解，然后转马以扑翼掌击打左方头部或颈部，从而展现出咏春拳在应对突袭时能够迅速变化和反击。

三品掌的活用

三品掌是撑掌、摊 palm 和耕 palm 联合起来使用的一种技巧，它们在演练过程中酷似一个中文“品”字，所以被称为“三品”。通过这套招式，可以训练咏春拳练习者在应敌时连环防守及连续进攻。这套招式要求气沉丹田，将力集中于发力点，同时保持身形稳定，如同罗网一样将对方包围，不给逃脱之路。

一．三品 palms 的练习方法

首先站立咏春拳姿势，对抗桩木（图1），前臂化为勾拨状（意念拨开敌方来拍），另一臂立拍向前高至面部（图2）。双臂同时发劲，使体重分配为前三后七，在完成左拍之后随之进行右侧拍。循环往复如上，并注意力应由向上向前的爆发而出。

二．实战示范

(1) 在对立两人的情况下，由一位施展者依次以撑牌、中子午捶低子午捶等多种方式攻击另一位施展者，而另一位则运用撑牌、摊牌耕牌相继防守并反击。

(3) 通过不断模拟真实战斗情景，我们可以更好地理解并学习李小龙先生所教授的这些内家武术技巧，并将其融入到我们的实际战斗当中去，以达到更加完美无缺的地步。