螳螂门的三回九转与十八罗汉功，是两种截然不同的武学体系。十八罗汉功记载于七星螳螂宗师藩旭东的《拳谱遗典》和梅花螳螂宗师粱寃乡的《拳谱》，同时也是少林衣鉢真传四卷本的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容。在上海精武体育会中，三大名师之一的七星螳螂宗师罗光玉以其独特的“罗汉功”和“铸砂掌”著称。

十八罗汉功较为复杂，共分18路69式，侧重于伸展骨骼、调节阴阳、养气血。在短打拳术中，有人说这套十八罗汉功与少林易卜经有异曲同工之妙，但又比易卜经更接近武艺。至今，在市内上能见到的是罗光玉所著的《十八罗汉功》一书。而三回九转则在粱寃乡的拳谱及同一时期的一些文献中未曾记载，据推测应是姜化龙时代传出的。

姜化龙是梅花螳螂宗师粱寃香得意弟子，而姜化龙本人则是螳螂拳历史上的重要人物，以其精湛枪术获得优胜奖，并获代表最高荣誉金盾。蒋介石亲书了一块“一支干戈震东洋，半世英雄传天下”的金匾给李崑山（萺阳三山之一），号穹西霸天曹作厚等多位近代高手，都出自其门下。太榦螳螂拳大师宋子德先生所教授的大量技巧也来自姜化龙嫡传授学。

在姜化龙这一连续统中，拳谱上所记录的技巧却不是他老师粱寃乡教导的心法，而是三回九转或称为还阳法或三回九转 罗汉 功。这套心法包括了易筋经、八段锦、六底仙十四动功等保健导引技巧，为何会出现这样的情况，其原因已不可考证。而这套三回九转就成为姜化龙这一支学校最具代表性的武学体系，其主体为排练打击技术，每次练习需达到三个循环气运达到九个辐射点，是一套难得好心法。此文仅供参考，对此类心法有深入研究者，请斧正指正。