【门派拳种】何氏弹腿：一套养生与武功并重的独特练法

何氏弹腿是一门独具特色的拳种，其体系分为十二路，构建了完整的拳母基础。它以内功、气法、心法和意法为核心，通过三种不同的练习方法——劲练、慢练和定步练，培养出身手合一的武者。

这套拳术不仅强调实战技巧，还注重对身体健康的锻炼。它包含初级、中级和高级三个层次，每个阶段都有其专属的训练指导和口诀。何氏弹腿要求动作大开、大合，以迅雷不及掩耳之势展现；同时，它还强调宁稳腰部，发力于掌心，以及出掌时要唤起全身力量，使筋骨柔软而气力充沛。

其打击方式包括豁击挑挽勾撑崩拦斩拗横捧撞等多样化手段，可以说是无处不在，无所不能。何氏弹腿中，将“弹”字融入其中，不仅限于上下左右四方，更是旨在将每一个动作中的意念与技巧结合起来，让双手成为两条延伸出的腿部力量。

此外，这门拳术也极富创造性，用四只手臂就能施展出令人瞠目的招式，是一种让人神经紧张的手腕技术。在何氏弹腿中，每一个动作都像是打开了一扇扇门，而真正赢得胜利的是那份深沉且细腻的心思与技艺。这使得老少通行，即便是不同年龄段的人，也能从中找到适合自己的锻炼路径，为提升自身武艺提供了宝贵机会。