在饭店工会，叶问宗师不仅传授咏春拳术，还以其深邃的见解，让我对这门武学产生了浓厚的兴趣。作为工会秘书，我有幸与宗师日常相处，通过他的讲解和实践，我逐渐揭开咏春拳的神秘面纱。

最初，我被“小念头”这一招式所吸引。这一招式在我的记忆中留下了深刻的印象，即使模仿也能熟练掌握。出于好奇，我向宗师询问“小念头”这一名称背后的含义。他回答说，这是因为这套拳法要求不断地练习，并且只有通过不断练习才能领悟到“立念”的奥妙。

然而，“立念”的奥妙并没有立刻就能理解。我决定不再追求理解，而是全身心地投入到每一招式的练习中。在长时间的努力后，“立念”的意义开始融入到了每一个动作中。我发现自己不仅爱上了练拳，而且还感受到了另一种力量——无形而不可击破。这股力量让每一个动作都充满了威力，但外表上却显得柔软无比。

经过深入思考，我将这种无形力量称为“念力”。我认为“小念头”包含两个核心要素：第一是“念力”，第二是结构。“念力”使得咏春拳中的招式变得稳定、富有弹性，使承受能力大大增强并产生反弹效果。而结构则涉及到如何集中精神、控制呼吸，以及如何有效利用身体各部位来发挥最大效用。

例如，当一个人从高处坠落时，如果没有准备，他很可能会受到伤害。但如果他事先做好了准备，那么即使双足着地，也能够自动卸去压力并产生反弹，这正是在放松肌肉状态下的自然反应，这也是体现了「小念头」结合肌肉特性的结果。现代科学研究显示，放松肌肉可以产生更大的承受能力，因此验证了五枚大师早期创造「小念头」的理智之举。

总结来说，“小念头”的奥秘在于它既需要集中精神（即『养气』）又需要正确使用身体（如提肛和膀胱）。这些技巧对于发挥最优效果至关重要，同时也体现了一种独特的手法，它们都是基于弓形和曲线运动，以达到最佳效果。此外，每个动作都必须精确控制，以保证整个过程的一致性，从而实现真正的大量输出功率，无需过度劳损身体。