螳螂门的三回九转与十八罗汉功，是两种截然不同的武学体系。十八罗汉功记载于七星螳螂宗师藩旭东的《拳谱遗典》和梅花螳螂宗师粱寃乡的《拳谱》，同时也是《少林衣鉢真传》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容。上海精武体育会三大名师之一的七星螳螂宗师罗光玉以其独特的“罗汉功”和“铸砂掌”而闻名当时。

十八罗汉功较为复杂，共分18路69式，侧重于伸展骨骼、调节阴阳、养气血。在短打拳法中，这套十八罗汗功被称为“与少林易卜经有异，同工之妙”，却又比易卜经更接近武艺。在市面上能见到的则是罗光玉所著的《十八罗汉功》一书。

而三回九转这套武学在粱寃乡的拳谱及同时代的一些资料上未曾记载，据推测应该是姜化龙时代传出的。此人不仅以精湛的枪术取得优胜奖，并获得了代表最高荣誉的“金盾”。蒋介石亦为其亲书了一块“一支干戈震东洋，半世英雄传天下”的金匾，为李崑山（萺阳三山之一）等现代高手开辟了道路。

太榦螳螂拳大师宋子德先生也得自姜化龙嫡传觅授。这一龐大的续统中，却记录的是姜化龙师父粱寃乡并非所用的十八罗汗功，而是一套叫做三回九转或还阳法、三回九转羅漢功等内外结合保健导引的事务。为什么会出现这样的情况，其原因已不得而知。而这套三回九转，就成为了姜化龙这一支螳螂拳的一个代称，其主体为排打技巧，每次行动三个阶段，气运运行于九个层次之内外结合，对身体重量进行调整，是一种不可多得好的武学秘籍。

以上只是对三回九转和十八ロ汗魂一些简要看法，我们期待着大家斧正指教。