吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩、挂月桩。

二、高深程序

本套练习分静定与动作两部分，既可静坐也能随时进行，静中寻求动态，以意为引导，势分高、中低层次，将“八法”精髓融入每一个动作的实践中。要先掌握静功后再学习活力运动，不断调整节奏和力量，以个人的体质状况时间安排及环境条件为依据，不得间断或松懈。

时间：每日清晨与傍晚皆可，每餐前后1小时内避免练习。

环境：宜选择空气清新安静处，有良好的视野和柔和的光线，以及相对平坦的地面。

内容：首先熟悉各式站立姿势及其要领，并深究“八法”的核心原理以及行气十六字诀。在实际练习时，要达到自然放松的心境状态，即让身体自然而然地运用正确的呼吸方法，不强迫也不憋气，而是通过腹式呼吸来维持身体的正常运转。

自然：所谓心意本无法，有则是虚无，虚无乃真实，要使生命能下沉，让心思保持宁静，使头顶上端尾闾中正，同时轻轻咬紧牙齿，用舌尖抵住上腭，让呼吸自然而不费力，这样才能真正实现腹式呼吸。

放松：松弛并非软弱，也不是紧缩，而是在于神明与意念协同工作，没有使用肌肉力量，只需利用神明来引导，使颈项两肩背部得到有效舒展，从而使骨骼筋肉五脏都能够放松下来。

心静：只有精神完全放松，我们才能够达到“心静”的境界。这意味着我们必须排除一切杂念，让血液流畅，无论身上的哪个部位都应感到平衡和协调，在运动时才能做到灵活自如。如果在练习结束后，你感觉到全身均已恢复平稳，无任何不适感，那么你就可以离开原来的位置了。