在太极拳的深邃世界里，吾宗心意法以内养心性、外修形体为基石，通过调息养气的功夫，让行者能够平息万有之行。它是一种将有形之躯与无形之气完美融合的艺术，是希夷门传承下来的精髓。

一、桩法名称

调息桩

问路桩

勒马桩

推月桩

双飞桩

流水桩

抱月框子

挂月帘

二、练习程序

本套八大 桨法的练习可以分为静功和动功两种形式，既可静坐，也可进行动态练习。在此基础上，我们要将静中寻找动势，将意念引导，使整个身体流畅地运转。每个姿势都需要充分体会到“八法”中的奥妙，不断追求完美。

三、环境要求：

选择一个空气清新、安静且视野开阔的地方进行练习，这样的环境能帮助我们更好地集中精神。而光线柔和的地面较为平坦也是非常重要的条件。

四、内容概述：

首先，要熟悉各个姿势的站立方法和技巧，然后再深入学习“八法”以及行气十六字诀。这不仅是对身体的一种锻炼，更是对内心宁静的一次探索。

五、大义详述：

自然呼吸：呼吸应自然而非强迫，以腹式呼吸为主，不憋气也不用力。

放松身心：神松意紧，同时使骨骼筋肉五脏得到有效放松。

心灵定焦点：排除杂念，使得思维清晰，无论是在站立还是移动时，都要保持良好的状态。

六、大义总结：

在完成每一次训练后，请按照一定顺序逐渐直起双腿，并轻轻放下双手，从侧面抵住腰部，在原地休息几分钟，待到气血平稳后，再离开原位。如此循环往复，便能达到最佳效果。

七、三大讲座：

第一讲：“调息”，这是全套运动之一，它包括了多种不同的劲力的使用，如上提、中插前托等，每一种都是独特而又精湛的情景演绎。

第二讲：“问路”，这是一种特殊的手段，用来调整自身位置并寻找到最适合自己的方向感，同时还需注意脚步稳固，不让任何力量损伤自己或周围的人和物品。

第三讲：“勒马”，这里涉及的是如何控制自己的力量，避免过度使用，而是采取一种缓慢而连续不断的方式，让对方感到不易掌握你的节奏，从而达到防御胜于攻守的情况。