多观察拳理拳论，但不可完全依赖拳论来演练拳架。因为拳论是由有成者体会出来的，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也是为什么一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因为看得不当，容易形成误导。

不要迷信什么心法、口诀、秘诀等等。太极拳本身并不神秘，经典的太极理论已经将太极打法详细阐述了，这些所谓的心法、口诀、秘诀只是某些人为了吸引学生而编造出来的一种说辞。当时这些经典理论都是手抄本传承下来的，如果不是“秘籍”，它们怎能被后人珍藏？

不可贪多。初学者往往先学习24式，再学习28式、56式，又学习杨氏武氏等不同的风格，这就是典型的贪多嚼不烂的情况。实际上，无论是哪一种风格，只要掌握其中一套就可以达到效果，因为在内劲方面都是一样的。我建议初学者只选择一套传统风格进行深入学习。

练习质量比练习次数更为重要。在认真按照老师要求练习一次，即使时间短，也胜过不求甚解地重复练习十次。

内功就在于锻炼身体，而非单纯追求某种特定的内功训练方法。真正有效的是通过正确执行各种太极招式来锻炼身体，从而提升内力。而如果没有足够的力量和速度，那么即使再花费大量时间也无法获得想要的效果。

不应该迷信所谓“真传”、“秘传”的问题。这一点很常见，有的人认为陈氏或杨氏更好，更有特色，这其实是一种狭隘之见。不管哪一种流派，只要能够正确地理解并运用它，就能达到目的。

初期练习时应以缓慢为主，不宜急于加快速度。这主要是因为在开始的时候，要确保每个动作都放松且准确定位。如果能够做到这一点，那么随着时间的推移，你就会发现自己自然而然地能够进行快速移动。

在开始阶段不要过度使用力量。这与个人素质有关，很多时候人们在开始尝试之前都会采用强力的方式，但这种方式既不自然也不健康，并且与太极原有的意境相悖。在有一定程度上的内力积累之后，再增加力量才是合适的做法。

选择老师并不一定需要找一个非常著名的人物。真正优秀的地质师应该能够清晰地阐释太极技巧，并且愿意帮助他人。而即便你目前周围没有条件去寻找最好的老师，只要你的指导教师能够把握基本原则并对你负责，那么他们就是你的良师益友。

10 最终毅力和恒心至关重要。如果想要成为一名真正的大师，你必须准备投入20年以上精力才能看到成果。如果你不能坚持到底，那么即使只想作为健身养生活动，也请谨慎考虑是否值得继续投资自己的时间和精力。