太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，源于水的无孔不入特性，是一种向外弹性的进攻技法。练习掤手时，要想象命门穴与环跳穴之间划出一道线，同时腰胯和手臂要紧密相连，意念远放，即使向前移动后足也要想象地面深处。这样做出的掤劲就充实而有力。在使用时，要保持圆转灵活，不得滞板迟重。记住：“手从腰出，劲大如牛”，“腰在手后跟，势大如雷霆”。命门穴位于肾区，是水的根基，只有肾坚固才能体现出掤劲的淳厚力量。在练功中应采取缓慢松沉的方式，以达到养气为目的。当需要发力时，这种潜藏的强大力量就会显现出来。

歌诀曰：水容万物水为坎，

手脊偶阴胸中满；

设炉安鼎离火燃，

坎离移位循周天。

在施展掤力的过程中，要像“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”，将每一个动作都融会贯通，使整个身体成为传递力的平台。这种内生的力量源自掤，而其他七种劲力也都含有一定程度的掤势。

歌曰：穿袖掣手万物生，

无孔不入势不停；

调坎添离周天转，

内气腾然万法精。

掣行前头先实丹田气，

次紧顶头悬全身弹簧力；

开合一定间任有千斤重

漂浮亦不难。

太极拳八吉之“捋” 捋法是一种以单或双掌黏住对方面部腕、肘并引进落空再发力的技巧，也称横向引化。它属离卦中的虚位，为化解敌方攻击的一种方法，可以顺势取胜，让被动变为主动。在实施捋法时需懂得用兵布阵、知己知彼，以退为进，用柔和的手段吸引对方，再迅速反击。这要求运用正确有效的捋法技术，并且能随机应变。

拳谱云：“捋勁义何解？引导使之前。

顺其来勢力輕靈，不丟頂。

力盡自然空丟擊任自然。”具体做法是在自身中盘（腰腹）保持松活，如轴承般旋转，从右眉梢看至左眉梢，或从左眉梢看到右眉梢，如同祖窍轮回带脉绕腰间旋转，就能感受到带脉在体内流动。这是一种包围与控制敌人的技巧，在防御上很是高明。

歌诀曰：火化萬物火為離，

手臂奇陽胸隙隙；

調來坎水落火濟，

陰陽相濟互相依。

主含化眼神回收化中拿；

火燒萬物祖窍穴；

水火既濟難招架。