李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无法不容怒。

放之弥，我包罹小天地；释家为圜觉，大道说无为。

有象求无象，不期自然至，无象亦无意，悟透阴阳理。

显隐如与有，无与我自在；凝神寻真缔，将妙法合于内外；

离麈空虚寂，如同梦中游人。

拳法

要学心意功，从头再学起；气聚一行，一骨成两。形化三变，以髓策应敌；

提六项悬于空，以还往复变化；勒七定静守其位，以伏藏机谋战胜敌；

视不能如能，用智慧看破敌方阵势；生疏莫临敌，为人师表立威严；

欲学持恒久，对待每一次实战都保持冷静慎重态度。升堂可入室，与众不同而又不失尊贵的地位；

道理极细微，要精进修炼才能真正体会到其中的奥秘与力量，

说难亦非难，看易本非易，但只要坚持不懈，即使面对困难，也能克服一切障碍达到目的，

欲学果有诚，用力去做才能够成功，这需要长期的耐心与毅力，

华岳希夷门，只要努力行走这条修炼之路，就一定能够取得成功，

力行最为贵，这就是我们追求武术最高境界的心志所在。

三、要义

内养(气)

八法始于心，全凭内养维系生命之源——元神。虚无自在静中动，让身体充满活力，让精气相交依日月运行，而不是停滞不前，

让行功火候昆仑顶达到完美状态，使身体变得强健而又灵活，

外修(形)

刚柔并济，是修身养性的关键，在行动时既不要急躁也不应该迟缓。在每个动作中，都应注意平衡进退，没有过快也没有慢腾腾的感觉，

四、用法

收放勿露形，让动作流畅自然，不露痕迹；松紧要自主，让手脚随着呼吸节奏轻松地运转，不拘束或紧张。

策应宜收默，不偏亦不倚，使身体随着呼吸调整自己的位置，从而达到最佳攻击或防御状态。当动时把得固，一发未深，再次加大力量进行攻击或防御。这要求练习者必须具备良好的控制能力和瞬间反应能力。

通过这些分析，我们可以更好地理解并掌握武术中的12个基本动作，它们是我们学习武术过程中的重要基础，也是提高自身素质和技能不可或缺的一部分。