何氏弹腿，源远流长的拳艺之作，以其独特的三种练法——劲练、慢练、定步练——深受武林内外人士青睐。内涵丰富的气法、心法和意法训练，使得这一门派拳种不仅能够提升实战能力，还能有效促进身心健康，为修炼者提供了一套全面的养生方案。

何氏弹腿以其完整而系统的体系著称，从初学者的单打到对手双方互动的高级技巧，每一步都有精确明确的指导原则和口诀助记。演习时，动作大开大合，速度迅速如雷霆般掩耳，其要求极高，无论是心念之间还是手眼配合，都需达到一致。

核心要领在于保持腰部平稳，将力道集中于拳头与身体内部发力，同时出掌时要充满力量感，但又不能失去柔韧性，使得每一次击打都能产生最大效应。何氏弹腿中的打法多样化，有豁击挑逗勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种变化，让攻击变得更加灵活多变。

弹腿技术中，又以“上、中、下、左、右”五个方向为主，这些方向无处不在，每一次挥舞都是旨在实现最佳效果，不留空隙。在这个过程中，双手被视为两扇门，而四肢则是它们延伸出来的一部分，全凭这四肢展现出的技艺，便可赢得胜利。

由于适用于不同年龄段的人群，以及锻炼起来既有趣又能有效提升身体素质，所以何氏弹腿成为了老少皆宜的一门拳种，被广泛传承并推广至今。