何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术以完整的体系著称，从初学者到精通者，再到双人对打，都有详尽的指导和口诀来辅导学习。何氏弹腿在演习时，大开大合而动作迅猛，如同雷鸣般震耳欲聋，要求 practitioner们的心、手、眼三方面达到完美统一。

要掌握这一技艺，还需注重宁稳腰部，同时发挥出拳中的扣心力，以及掌中唑力的力量，使筋骨得以和谐协调，而气力则应融于内外。这套拳种的打法包括豁击挑挠勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种变化，无论是上、中还是下，不论左或右，它都能灵活运用旨在点破对方弱点。

何氏弹腿通过弹抖之力分为上、中、下三路，并且左右两侧无处不在，无所不能，其旨意如同箭一般射向目标。四只手臂如门扇一般展开，全凭四肢配合得当，便可赢得胜利。这是一门适合老少皆宜锻炼的手足武术，是一种既能够提升实战能力，又能增强身体素质的手段。