何氏弹腿，作为一门独特的武术拳种，其核心在于十二路拳母的精妙运用。它以三种专门的练习方式{劲练、慢练、定步练}著称，强调内功修为，特别是气法、心法和意法的协调转化。这种拳术不仅具有显著的养生效益，而且构建了一套完整而系统的训练体系，从初学者到高手，都有明确指导。

何氏弹腿在实战演练中展现得既大开合又迅猛无比，每一个动作都要求心灵与身体完全同步。其关键要领包括宁稳腰部发力、拳脚扣击至心脏深处，以及掌握出手之力与呼吸之道，使筋骨柔软而气血流畅。这门武艺中的打法多样，可分为豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等十二种不同的技巧，并且通过弹抖力量区分上、中、下及左右四种方向，无所不覆，以旨意引导每一步腿部运动。

何氏弹腿巧妙地将两只手臂视为两扇门，而全凭四肢加持来征服对手，这使得它成为适合老少皆宜锻炼的一种拳术。在此基础上，不断探索新招式和提高个人技术水平，是提升自身武功境界不可或缺的一部分。