自从我开始学习太极拳，老师就强调每一个动作都要依靠腰带。无论是向大师求教，还是阅读各种太极拳书籍，都一致认为腰带至关重要。但经过五年的练习，我发现这个理论解释得不够清楚，不少人即使练了多年，也未能掌握其中精髓，有的甚至因误解而受伤。

在讨论太极拳中的身法时，我们必须明确各个部位的位置，以裆为中心，上半身包括胸、肩、头；下半身包括跨、膝、脚。上半身的扭动应以腰带控制肩部，再由肩带臂，使之流畅移动。而下半身则以胯带膝和脚，确保协调一致。如果两者同时移动，就变得复杂了。

我们可以分为两种情况：一种是腰与胯应该分离，即胯随着方向转动，而腰保持静止；另一种情况是胯作为方向盘，当它扭动时，全身上下的方向也会跟随变换。例如，在杨式拳中云手部分，上半身通过腰带控制肩部，而下半身则不能随着上方的转动而转移。在进行形时，如果胯随着重心一起转向，只会导致双脚不由自主地摆动，从而影响到整体平衡。此时，我们需要将重心落实于左脚，同时只有轻微地让腰松弛地向左扭曲，而不是让整个身体跟随旋转。这时候，上半身可以自由扭曲达130度，而下半腿仍然稳固自然地站立。

再比如揽雀尾的时候，将双臂向下捋，此时裆和胯上的重心后移固定，不再移动，只需用力扭动上面的臂，这样既舒服又有力量。如果此刻让整个身体一起扭转，那么双足底下的稳定性就会受到影响，从而减弱发力的效果。很多人练习陈式拳中的搬拦肘，因为他们将全副武装（包括腰、胯和膝）一次性推进一个方向，所以尽管用力很大，但劲力却不够充沛。这违背了太极拳中对立统一原则的一个基本原理。当抡起双拳并使出不同的劲力效果，则完全不同，它们能够发出既有力的又干脆的松弹劲，这正是阴阳学说的前必后必及左右互见之道。

对于第二种情况，即当我们在做搂膝拗步或野马分鬃等步法变化过程中需要改变方向时，如果只让腰部旋转，却没有相应地调整胯部，那么往后的腿难以顺利抬起，要等到胸肩头达到90度以上才能尝试接触后腿，并且由于外侧脚尖无法超越45度角，最终形成弓步姿势。而如果能够灵活运用“四二式”的白蛇吐信接独立托掌或武当剑中的虚步崩剑接转 身独立刺击技巧，可以轻易完成这些要求，这些都是通过腹股沟来引导全局运动所实现的。

总结来说，太极拳中的劲力运作非常细致且复杂，每个套路，无论其操作繁琐或多变，都有一定的规律。不仅要通过身体去感悟，更要深入理解其内在逻辑，这样才能逐渐领悟到这门艺术真谛，即使还不能达到“神通广泛”，但至少一步一步走近真理。