心静身正，以意运动，学者上场打拳，端然恭立，合目息气，两手下垂，身桩端正，两足并齐。心中一物无所著，一念无所思。穆穆皇皇，如大混沌无象。故其形无可名，名之曰无极。太极者生于无极也。

开合虚实，以呼吸自然。一开一合，即为拳经。以吾身本有之元气运于吾身，其屈伸往来收放擒纵，不过一开一合与一虚一实焉已耳。

轻灵圆转，以中气贯足能敬能静自葆虚灵。心身不可使气轻轻运动，以灵动敏捷为尚且心一虚，则全体皆虚惟虚则灵灵足以应敌。

以虚灵之心养刚中之气至于手足运动，不外乎圈行绝无直来直去所画之圈有正斜，无非一人圈一人太极沿路缠绵静运无慌。

足随手运圆转如神离形得似何非月圆精练已极越小小到没圈时方归太极真神妙打拳中气所往人孰能禁！

以浩然之气行之，无往不宜内劲何发何行？发于一心，而行于四肢骨髓充肌肤。不滞不息不乖不离，不偏不倚即是中气中心满足而气势盛足。而以引足为止学者多性躁未下功夫先好打人不知侵到何处即以何处引击不拘定格。

中気贯足物来顺应物莫能违拳家手成能平其志自有横气而以意会之自知间架即有时歪斜然而歪斜其中自寓中正不可执泥至於身法原無一定無定有定在人自用横竖颠倒立坐卧挺前俯后仰奇正相生回旋倚侧攒跃皆中千变万化难绘其形

能会此身转移法神机变化在其中动静缓急运转随心意欲左右更迭运行则左右手脚即更迭运行；意欲用缠丝劲顺转圈则左右手脚即用缠丝劲顺转圈；意欲沉肘压肩肘即沉肩即压等等均由意趣起伏制决官骸皆悦以顺从要皆以乾坤正氣行也

或曰：拳虽武艺得其正道（中庸之道） 无往不宜问：运行主宰？曰：主宰于心临场先去其轻浮慌张之一念勿忘勿助长焉清心寡欲平心静氣着着循规蹈矩积久功熟然后此中的层累曲折历尽难境苦去甘来机趣横生渤不可遏惟愿天命将我加诫我必当致力焉如此乃得门庭若市常客每日细玩太极图一卷始终照旧

10、修炼与生活的和谐整合

11、身体语言的自然流露

12、技巧与精神的统一步伐

13、中和与调和的永恒追求

14、一举多得的智慧体现