核心提示：游泳健身须谨慎护理

在进行游泳健身时，卫生问题尤为重要，特别是个人身体的健康状况。

(1)首先必须咨询医生意见

由于在水中活动所需的体力远超过平日八倍，因此，心脏病患者、活动性肺结核、肝炎或肾脏疾病的人不适合参加游泳。此外，患有红眼病或传染性皮肤病的人也应避免游泳，以防止相互感染。

(2)进行适当的热身运动

在下水前，要先在地上做一些准备动作，这样可以避免突然剧烈运动导致肌肉受伤或发生其他意外。

(3)采取预防措施

跳入水中时务必了解水深和底部情况，以防碰伤等事故，同时要小心腹部直接受到强烈冲击。保护耳朵同样重要，因为强烈的水压可能导致鼓膜凹陷甚至破裂，从而引起耳聋。若鼻子进了水，不要用力捏鼻子尝试挤出，这样可能会把水通过耳咽管推入中耳内引发中耳炎。

(4)彻底清洁身体

完成游泳后，用清凉透气的温泉或者沐浴液来洗个澡，将全身彻底冲洗干净，以防传播疾病。此外，还可使用美容用品，如润肤露和香皂，使皮肤更加光滑舒嫩。