有人提到松是靠用心去体会出来的，悟出来的，并不是练出来的。哪一天突然明白了，就会所有动作都松下来了。这道理只讲对了一半，因为，这只适合日常生活中的松，而对于太极拳的松来讲就不完全恰当了。

道理很简单：生活中的松是一种感觉，一种体会，也是意识中的一种概念。因为，生活中的松是局部性阶段性的，而且，没有实在内涵性的，只是一次性的有紧变松的行为结果。尽管体现了松的形态，但是，表现为软和 松散，完全丧失了原有的饱满之势。

原因很简单，因为它只有一次有紧到松的转换，松下来就再也紧不起来了，唯一的表现就是软，就是 松而无力。从太极拳的角度来讲就是懈或丢。

所以讲，打太极拳时自我感觉很 松，但是别人一推就要站不住，就是 松软产生的丢！

而太极拳的是各部位有紧转变为 松 的全过程：

有头，上肢，上身下肢五脏六腑组成。

毛发连着皮肉、皮肉连着肌肤、肌肤连着骨骼、骨骼连着肌腱韧带关节四肢连上躯干躯干连接五脏六腑。

由于，上述所有部位都是紧密相连，所以，每个部分放 松必须通过拉伸舒展挤压变得伸长柔软灵活富 有弹性达到由紧变 松 的目的。这如同弹簧被压和橡皮筋被拉长，由于其两头必须是固定的，而每个部分都是连接，所以完全符合这个条件。

有些人讲运动的是骨骼这是不完全正确 的，因为骨骼是一种生理材料，是一种载体，它本身不能运动，只有靠依伏在骨骼上的所有部件经过无数次不间断由.tight变. loose，又由loose恢复到.tight形成灵活轻巧富有弹力的运行牵动整个骨骼移动才产生整体运动！这如同汽车一样道理：汽车是一种载体，本身无法开动，由于汽油燃烧产生能量推动引擎活塞运动进而引发转轴转动带动车轮 转向最后推动物流行开 动。此外，全世界万物起源 生长 发展 死亡离不开by.tight and.by.loose 不离不散 变换。生命从单细胞开始经过不断收缩扩张慢慢地成为双细胞又慢慢发展成生命生物最后产生人类。而人的心脏通过不断收缩扩张频繁进行跳 动 推动物血流各处使机 体进行系列运 行使得以成长壮大；又由于各处收缩扩张减退 人类机 体逐渐走向衰老。此时看来by.loose 不是一个简单行为 而是一个文化一个综合科学中国 太極劍 是吸取其中精华而诞生的。

理解by.loose 道理也就明白运动根本原因 回过头来说再说by.loose 在 太極劍 中作用方便多了。

首先, by.loose 后怎么会产生力量？

每个部分都是生理材料本身都自身重量它们自身也不能产生力量。但平时由于机体各部分相互连接所以各自重量分散感觉不到多大的重量但是随着放置程度不同所承受压力发生改变举例子如果手腕 肘关节肩关节都放宽那三部分自身重量全部压到了肩膀上此时整个胳膊变得相当沉重这个时候整个胳膊重量就是胳膊自身加上地球引力之和这是不是胳膊自己造成力？实际上就是三部门落下的沉痛感其实就是三个部门自己的重量。

同样道理肩背腰一起放宽把肩背腰之间牵引关系缓解彼此间牵引力暫停减弱导致这些部门内部强度降低让它们落到了臀部及双腿上感到特别沉。在此基础上敛臀落胯放宽髌關節髁關節进一步将身体前倾落脚端至地面仅仅因四肢躯干接续不断进行一个接一个节段放宽由于每个关節及區域進行緊轉變為loosen 运作后連結強度降低將這些區域內容傳送至足底下。此時此刻既没有任何運動也不產生任何力量完全因一個接一個緊轉變為loosen 的無間斷反復轉換才導致體內全部按下。在這個過程中根本不存在任何單獨運動或力的生成，這正是在頭至尾貫穿全個體節段放寬過程真正做到把氣沉於足底下，即通常說明“根”即指從頭至足共七處著陸所謂“步法”也是如此要求在打 太極劍 過程中同時要多次反覆甚至多次重複類似彈簧與橡皮筋動作在打擊時，上身沉肩垂肘塌腰就是拉伸氣下沉 落 胯 敛 臀 就 下壓 並通過這樣子的方式達致從頂到底全身上下都能loosen。不僅僅要讓某個地方能做出loosen 更重要的是每個地方必須能夠all do loopence。他們需要練習并且長期耐煉甚至忍受肉體上的痛苦因此說練一辈子 Too Chi 則称为 Matt One Life - Long Practice for Tai Chi