1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；养与练相辅，以养为重。

2.心之宁静，神之安稳。心不宁则太极失其平衡，神不定则阴阳失调和。故须练习静心慢练，使得身心皆得以修炼。

3.有法无拳，无拳不足以灵活体魄；有拳无功，无功难以精进技艺。太极需明理，抓住丹田练就内功。

4.太极需认真对待，静下心来慢慢地进行养生锻炼，让身心自然而然地达到大道的境界，从而延年益寿，不老且春。

5.随着对方的变化应运而生，用缓和的方式回应对方的急促步伐；既不能让招式落空，也不能盲目顶撞，只能在适当的时候出手，与对方形成紧密连贯的联系。

6.学习太极拳时，有的人模仿形态，而有的人更注重意境。当中意境最为重要，因为形态只是表象，而意境是实质所在。

7.招式不断变换、运化，如同变化万千，但本质上始终保持一致。这意味着，即使学了很多也未必能完全掌握——因为变化虽然多端，但理念却始终如一。

8 太极拳的心法要求首先要保持清净的心灵。一旦心灵不宁，就无法专注于任何事物，一举手就迷失方向，因此必须要有一颗安定的 心。其次，要用意识去引导每一个动作，就像平时专注做事情一样，在想之前先设定目标，然后边想边做。而不是没有思考就随便行动，这样就会陷入盲目状态，无法做到完美。在此基础上，还需要将意、气、劲三者统一起来，无论何处，都要用意识去感知，那么“只要意识到了，便气也跟上了，再加上劲力自会到位”，这样就可以避免过多苛求，不必再追求更多的事项了。