太极拳身法中的“含与展”，是指在练习时，需要既要有收缩和凝聚的能力，也要有伸展和放松的技巧。这个概念体现了太极拳强调内外相辅相成、矛盾统一的哲学思想。

首先，我们来看“含”字，它代表的是包含与容纳。在太极拳中，“含”意味着合拢蓄收，是通过身体各部分向中心收敛，形成一种紧密而有力的状态。这不仅包括肢体的前后对拔拉长，更重要的是上下方向的对拔拉长，即要求脊柱能够产生上下方向对拔拉长的运动，这样可以降低重心，稳固下盘，便利技击。

其次，“展”字则代表的是伸展、扩张、拉长和拔起。在太极拳中，“展”要求练习者能在身法上的运用上做到开朗与舒缓，使身体各部位都能自由灵活地活动，并且达到一种圆润饱满的状态。这种运动不仅能够有效地舒展身体，还能使得腰椎产生动力，从而实现气沉丹田。

第三点，“含展”的实现对于腰脊来说至关重要。它不是简单的一种运动，而是一种复杂多变的动作，是太极拳中不可或缺的一部分。只有当我们能够正确理解并实施“主宰于腰”的原则，并将腰部引入到行拳过程中的每一个环节，那么我们才能真正发挥出腰部所蕴藏的大量潜能，使得整个身体更加协调、高效地运转。

最后，我们如何检验身法中的“含与展”。这可以通过呼吸来感知。当呼吸时，就是进行“含”的动作，当吸气时，就是进行“展”的动作。如果没有这些呼吸配合下的身法操作，就无法达到最佳效果。而且，在实际行拳过程中，要不断调整自己的姿势和呼吸，以确保全身都在参与这个循环，不断地进入到充分放松和充分提取力量之间平衡状态。