张志俊大师的文章，转发给太极拳爱好者一阅，以启迪心智。全文如下：

在经典理论著作中，我们从未深入探讨过太极拳为何主要以慢练作为其训练手段。这一疑问似乎自有一番道理，“慢练就是慢练，还需要说什么吗？”然而，深入挖掘这一问题背后隐藏着太极拳系统中的架子、推手和散手等多个层面的关系。

李亦畬的《走架打手行工要言》是一部全面论述了这些关系的杰作。在这篇文章中，从讲解架子的技巧与推手之间的联系开始，就自然而然地引出了推手与散手之间更深层次的互动。开篇就提出“要四两拨千斤”，必须先有“引进落空”的技术；然后是如何通过不断的问题来逻辑推导，最终得出结论：为了确保肢体能够顺利融入技击要求，“走架”必须慢速，不可急促。经过长时间的慢练，肢体最终能实现动力定型，即使在快速演练时也不会出现变形或失去准确性，这正是技术要求的一种体现。

我们可以看到，通过这种方式进行的是一种技击需求驱动的过程。一般来说，许多武术体系都倾向于直劲快劲，而不是像太极拳这样不依赖于个人先天本能。而并非说太极拳反自然，它们只不过是在战略上选择了一条不同于其他武术之路。

任何形式的手足艺术，都无法完全割裂离人的先天能力。在战略上，它们都寻求一种理性思考，并对传统武术形式进行反思认识到，一般武术往往以壮欺弱、快让慢为主，而太极则追求小力打大力、快让慢的手法。这需要一定程度上的学识与实践。如果没有经过较长时间的慢速训练，在学会了架子之后很快进入快节奏训练，那么动作往往会变得不连贯，有明显顿挫感，这正是常见的一般武术风格。而且，因为它曾被称为“长拳”，所以叫做“长”。这个名字源自两个方面：一方面是为了引进落空，要培养粘连黏随防守功夫；另一方面则是为了四两拨千斤，要发展棚捋挤按和采挒肘靠式攻击功夫。这类技术需要身体各部分精准连接，如同绵里裹铁刚柔兼济，上下相随精神意气内外相合——这是为什么必须要走架才能如此稳妥而缓和地进行操作。

《太极拳使用法》这本书中的杨澄甫也提醒我们：“不得有直劲，恐日久入于滑拳也；又恐入于硬拳也。”他强调了在学习过程中保持柔韧性的重要性。

此外，每种 武术运动，无论哪一个门派，其初级阶段都需花费相当长时间来进行这样的磨炼，这是一个普遍规律尤其是在所谓内家拳法中，更把这种磨炼看作是不二法门，将其称之为“行桩功”。外家武术虽然包含大量气息变化，但只要稍微熟悉便可以迅速提升速度至适度。此刻，大多数人认为这段时间比较短暂，但实际上对于内家修炼者来说，则可能持续整个生涯甚至更久远。用现代科学运动理论来描述，无氧运动即快速挥舞，只需几秒钟，便感到疲惫且呼吸困难；而有氧运动，如同我们的太極練習，是无害、高效，可以维持较高水平活动时的心理状态，不仅不会导致酸性物质产生，而且还能够保持良好的呼吸状况，为健康提供保障。不仅适用于青少年、中老年以及身障者，也适用于健身爱好者和职业选手，由此可见其广泛应用价值及普遍接受度。

总结来说，对待技击与健身两者的区别，我们不能简单将它们混淆起来。一边是在追求最高效率、一边是在追求最佳效果。每位老师都会根据自己的理解加以调整，使他们呈现出独特风格如王海洲游龙戏水、陈小旺急风骤雨、马虹画江山或冯志强奔腾如老马等，每个人都是按照自己的理解去执行，他们展示出的套路既美观又充满力量，让人们欣赏成为一种享受，也成为了提高技能的一个途径。但当我们谈及真正高超技艺时，那些古老传统意味着更多的是经验积累，以及对招式精通的人眼光判断透彻，比如陈小旺对陈氏套路揭示，或冯志强、王海洲单式演示使用方法，他們表現出的技術與速度間接關係密切，是我們學習時不可忽視的事實考量之一点也不轻视前辈们的话语，只因现在很多人误解了那些话语原意所指，所以才会觉得他们说的有些地方似乎并不符合事实真相呢？

关于“四两拨千斤”的境界，它其实并非真的能用四两重量就能达到那样的效果，而是一种夸张的情景，用来形容那种神奇超凡的情况。不过，当对方已经落空，你轻轻施加压力，他们就会应声倒地，此时你发力的速度仍然比对方更快，你发力的力量仍然比对方更大。在他的《太极推手》一书里，他将这种情况描述为阴阳骤变。当你掌握机遇并取得优势，在技术上能够做到像一些古籍所说的那样，即使下肢穿插其中从侧面直插到背后，也能将对方抛出十余步远，这正是某些流派中的秘诀。而所谓“四两拨千斤”，其实只是指在前方落空的时候你迅速行动，然后在后方施加压力造成效果罢了，所以称之为后发制人。但实际上那个施加压力的力量远远超过那么一点点哦！

最后，我想提醒大家了解到的知难行易与知易行难之间存在辩证关系，与众不同的就是如此。在瞬息万变的手足艺术中，“动缓则缓随”容易，“动急则急应”却难以达成，因此首先要学会引进落空，并逐渐掌握那麽神奇妙处——李亦畬先生就在他的作品《走架打手行工要言》开篇就提出：“能引进落空，则必定可以‘四兩撥千斅’；若不能引進 落 空，则绝无可能達成‘撥 千 斷 ’。”

当你的对 手 以 极 快 速度 打 来 时 你 怎 能 以 很 慢 的 速度 接 应 呢？ 当 然 需 要 快。当 将 对 手 引 进 落 空 之 后 ，机 会 短 暂 即逝，你怎麼才能用很慢 的速度赶 上呢？當然 也 需 要 快。“彼微動，我先動”這種動 作 更 需 要 快，這樣從 何 而 来 呢？ 這 不 是 只 有 慢 练 架 子 所 能 完 成 的 了 。快速反应還需要平日裡也同时锻炼快架子、快推手に必要。我們應該如皮燃火，如泉涌出; 如张弓蓄势，如放箭释放; 心灵如火药爆炸，如弹跳飞跃— 这样的事情都不允许发生。在各种成熟流派中几乎所有流派都认同这样的观点。