太极拳的精髓在于刚柔并济，外表看似柔和实则内含刚劲。要想掌握这一道理，首先必须深刻理解太极中的刚柔概念，其次，要通过正确的方法进行长期锻炼，逐步达到积累柔性与强化刚性的平衡状态。

太极拳中讲究阴阳二气，即阴之柔与阳之剛。通过运用这两种气体，可以培养出内心的力量。阴气流行时，我们应该顺其自然，让它成为阳气的一部分；而当阳气凝聚时，我们也应让它转化为阴，而非强迫它们发生对抗。这就是为什么说“一分为二”的法则是错误的，因为我们需要找到一种方式，将这些相反的力量结合起来，使它们共生共荣。

在学习太极拳的时候，我们经常会听到“欲刚先柔、欲扬先抑”的教诲，这意味着想要变得坚硬之前，我们需要先学会如何以柔软来保护自己，从而使我们的力量更加有力。而同样地，如果我们想要变得更为灵活和有弹性，那么就需要从松弛开始，以便能够沉下手来获得真正的灵活性。

要想达到这种平衡状态，我们必须学习到“一松一紧”的技巧，这是一种精神上的松紧，不是肉体上的，所以我们不仅要控制我们的呼吸，还要控制自己的情绪和意志。当我们的心神放松时，就像潮水退去一样，当我们的心神集中时，就像潮水涌入一样。在这个过程中，没有明确界限，但却充满了变化和动态。

总结来说，一松一紧不仅可以帮助我们建立起一种更加均衡的身体状态，而且还能提高我们的思想境界，让人心静如水，无论是在练习姿势还是在日常生活中，都能保持一种宁静又坚韧的人格魅力。