一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？ 因为这个拳的创作其拳理完全源于我们中华古老的哲学思想，深植于易经与道家哲学之中。每一个动作都蕴含着宇宙万物运行的哲理，追求内在修养与外在应用的一致性。在防御艺术领域，它以练气为核心，强调内在力量的培养和人格品质的提升，而非依赖外力或武力。那么，这些传统文化哲理又是怎样影响了传统太极拳呢？

首先，是“易”，即太极，它代表着宇宙一切空间、时间及所有动能，从天地自然现象中汲取智慧，用以指导人们如何应对生活中的各种挑战。接着，我们还要提到儒家和道家的两大支柱思想，它们分别以孔孟之道和老庄之学为基础，以庸行谨慎、柔弱胜过刚强作为实践指南。

此外，还有佛教与禅宗以及医药学等多方面知识被融入其中，为打造一个全面的健身锻炼体系提供了丰富资源。而这些元素共同作用，便形成了独具特色的传统太极拳。

二、 传统太极拳有什么独特之处？

不动手：每一步皆由脚而腿而腰协同一气推进，无需手臂直接参与，每一次移动都是从脚尖开始向上延伸。

美人手：由于练气主导，因此必须保持腕关舒直才能让气流顺畅至指尖。

指挥上的内心感悟：脚下涌泉先发动，然后通过足底散发出生命活力的能量，让每个关节都感受到这一循环，从下往上促进整个身体结构得到充分放松和整合。

外形跟随内心意志：在行动时，要确保形体遵循内在气息运动，每一次变换也是由内部意念引领外部姿态改变。

练习时须保持平稳均匀，不仅要达到物理上的平衡，还要达到精神层面的定静，如同行云流水般自然无碍。

虚实分明：例如，当重心放在右脚时，那么右脚就像山岳一样坚固，而左脚则如鸿毛轻盈，要求全身各部分都能够区分虚实并相互配合，即阴阳交泰共存。

三、 传统太极拳如何应用？

以柔克刚，以静制动，以小胜大，使得四两拨千斤成为可能。

应用过程中，要避免使用暴力，而是倾向于利用对方力量来完成自己的目的，即所谓“四不像”——不见面而击，不闻声而响，不觉势而破，不知数而算，尽量减少敌人的反弹机会，并将其转化成自己的优势，最终使自己处于更有利的地位。

四、 传统太極拳的心髓

为了实现以上特点并掌握其运用技巧，最重要的是两个关键点，即精髓：

松软（体）与松懈（心）：首先是身体松软，如同筋骨间空旷无阻，让血液流畅自如；然后是在心理层面上也要做到随风波澜但始终保持宁静，这样既能增强自身健康，也可以抵抗疾病侵袭。此外，在执行技术时，要做到松绪自然卷绕，没有硬撑或者顶硬的情况出现，这正是以柔克刚的一种表现形式。

积累与滋养生命力（积气）：这是通过丹田这块中心区域进行呼吸训练，将呼吸结合意念，使得意识深入潜意识层次，与生俱来的生命本能紧密相连。当我们的注意力集中在丹田时，就像是鸡孵卵一般不断地去维护它。这对于锻炼者来说是一项艰难却必要的任务，因为只有当空灵自由且意守丹田后，才能真正意义上的获得水到渠成效果。