吕士英教授的48式太极拳全套视频带口令，讲解了“圆”、“松”、“正”三大要素。首先，“圆”是指太极拳中的八法，其中包含上下左右进退方圆，这要求练习者在每个招式之间保持连贯和严密的转换。太极拳的运动形式多变，无形球形转动，因此理解为整个势、招都是一个圆。在推手技击中，以虚带实破其圆周运动，关键在于动作走圆圈，不间断。

其次，“松”，要求太极拳练习时由内到外放松，有心意松、肢体松之分。初学者应在纠正姿势中讲求松沉，逐渐去掉僵劲与撼力；随着功夫熟练，对松的要求从局部进入整体，从形体向内在深化。在行拳时，要注意既有紧也有松，以达到刚柔相济。

最后，“正”，即立身中正，不偏不倚，在儒家学说中称为中庸之道。行功时身体竖直、中正，不可前仰后合或左歪右斜等，但同时也不能因刻意追求而导致动作僵硬。此外，还需意念上和动作上同时做到中正，通过平日练习强化大脑对动作感知，为形成本能反应打下基础。