人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这些人的能力也都有其限度。在武术领域，面对同样的人类敌手，依靠自身力量就足够，不需追求那些过于夸张的奇门绝技。基本的武术要素包括力量、速度、技巧以及方向控制，其中力量是首要之事。通过健身器材增强力量是个可行方法，而非一些人认为的太极拳只需练气不必力。

在拥有击倒对手所需力量后，如何施加这种力量至对方身上同样重要。这需要将身体动作训练到能够从脚底发至手梢，如太极拳中的整劲与寸劲。

“整劲”意味着没有整合后的力散漫无用，因此首先必须通过拳路训练使身体动作协调一致，然后通过推手下沉重心并掌握圆撑与放置脚底力的技巧——实际上就是利用腰胯力，以此超越他人的单纯肉体。

“寸劅”则要求更高的技术含量，与整劅原理相同，即也是腰胯发力的方式，只是在发力方式上不同，是快速且短促地粘附到即刻发出的状态，就像踢球时利用大关节（腰胯）而不是小关节（脚踝），同时保持轻松以便更好地发挥力度。此外，还须注意接触瞬间绷紧脚踝以避免受伤，同时保持前冲姿态以增加施加给球上的功夫，并最后确保重心稳定。

把这些原则应用于拳击或其他打击运动中，便是掌握了寸劅。它并非神秘莫测，只需理解并练习这些基本原则即可开始。在家中可以开始做向前发力的练习，感受如何在足底部署力，并使用大关节进行全身性的传递，而不是收回再出击，更快地实现接触点；随着身体向前的移动自然收回，同时保持前冲姿态，在正确方向释放最大压迫性。这要求身体整个部分共同参与，每个阶段都需要精准控制，以最大化效果和防御能力。而这正是修真功法秘籍9000部中的精髓所在，也是修炼者们长久以来探索到的奥义之一。