全身分为三节，臂为梢节、身为中节、腿为根节。每一节又细分三节，形成一套层次递进的结构。脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕和手，是太极拳练习中必须松开的九大关节点。在下将详细阐述如何通过脚松至顶部，再逐步解释踝松、中说膝松、三论胯松等，每一步都需师长指导，以共勉后学。

首先谈“脚松”，以26个小关节自然舒展，如同一个太极圈或圆环中心展开，涌泉穴感受地面亲吻之意，整个过程如实践而非理论。接着介绍“踝松”，在操作时心想放松，无踝感，同时两侧平行散开，即可达到热胀感。

接下来是“膝 松”与其对应动作：前屈不超趾尖；心意放松阳陵泉穴，使得三个尖端成直线；无重负感，上提放松。这部分强调稳定重心与上提放 松的感觉。

再来说“胯 松”，即运用腰力直达腿主机关，其具体操作包括意向两侧平行外开和配合溜臀收缩腹股沟。此外，还须心意放通环跳穴，在八方方向转实腿时转动胯部。

关于“腰 松”，有命意源头在腰隙空之义。一是背脊往上自然舒展；二是在同时开放胯溜臀收腹股沟，而不显出腰痕，此即空状。最后，“肩 松”则要保持左右平衡，用背夹脊穴至肩井穴均需虚软，这样才能使双肩退去并随着身体轻盈地移动。

接下去的是“肘 松”、“腕 松”和“手 松”。对于肘，要放通曲池穴避免抬起；腕则要灵活无力，不仅如此还需配合肩垂肘及指伸展，呈现脱离之感。而手，则要求出无拙力，将劳宫穴完全舒展，让28个指关節自由流畅，同时保持适度伸展的手姿态，并且充满艺术性观赏性，不乱动而顺应身体运动，如云水般自然流畅。

总结来看，只有当这些关键点全面贯通并随心所欲时，全身才会变得灵活自如，就像行云流水一般，从此便能驾驭太极拳，无形之间化作一种浑然天成的技艺，而非单纯机械性的舞蹈。