1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动相融，静中求动；练养合一，以养为本。2、心之静与慢，精神安宁，静心缓练。若心不宁则太极失其和谐，神不定则阴阳失调和，因此静心缓练乃是会武之道。3、有法而无拳，无拳则体力乏力，有拳而无功，无功则技艺难以精进。太极需明理，使丹田之气得以运转，从而培养内功。4、太极需认真，对待训练持有沉着的心态，以此来养身又益心，让顺其自然成为达到大道的途径，同时延年益寿，不老春青。在这过程中保持虚实适应，即使对方突然施展出招式，也要随机应变地回击，而不是急躁或拖延。

5、一方面，要随着对方的变化灵活伸展，不论对方如何迅速发起攻击，都要能够及时反击。而在交手时，要避免直接对抗，用轻松的方式化解对方的攻势，即“不丢也不顶”，既不过分激烈也不过度犹豫；同时，“不过不及”亦是重要原则，即不能超过自己的能力范围，也不能迟缓到让机会溜走。此外，在与人互动时，要学会放下自我，为他人提供帮助，这样在打斗中能形成连贯流畅的攻防配合。

6、学习拳术可以分为两种，一种是形似于师傅，或是在技术上模仿师傅，但更高层次的是神似——即能够理解并掌握师債意念和方法。这才是真正学习到的东西。

7、太极拳中的招式不断变化演化，那么这样的丰富内容何时才能完全掌握呢？答案在于变化万端背后的统一理念——理念始终如一。

8、太极拳的心法要求首先要保持良好的心态——平和稳定的心理状态。如果心乱，则无法专注，每个方向都没有明确目标，所以必须具备一个清晰的心境。此外，还需要通过意识引导身体行动，就像专注于工作一样先想后做，然后边想边做，而不是盲目执行这样就会有效率地完成任务。最后，还要保证意志（意）、气（气）与力量（劲）的协调统一，只需将意识投入到正确的地方，“意到则气到，气到则劲自至”，然后再考虑其他事项就足够了，这样可以避免多余的心累劳顿。