1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；练养合一，以养为本。

2.心之静与练之慢，心神宁静，静态缓慢。若心不宁，则太极失其平衡；神不定，则阴阳失调。因此，静心慢练乃是学艺的关键。

3.法无拳而体不灵活，拳无功而技难精熟。太极需以理明辨，不断于丹田中悟内功。

4.太极须认真对待，将身心置于静默之中，顺其自然成就大道，以延年益寿、保留青春为终极目标。

5.随着变化应时伸展，用柔和应对急促的挑战；保持距离但不可放弃接触，不要超越界限也不要落后一步。在与人互动时，要学会舍己从他、紧密相连地随波逐流。

6.在学习拳术时，有的人仅能模仿形象，而有的人则能够捕捉到其精神层次。当追求的是精神上的相似，那便是更高的境界，而形象上的模仿只能作为基础进行铺垫。

7.招式在不断变换中演化，这些丰富多彩的内容何时才能彻底掌握呢？答案是：变化万千，但理念始终统一，如同一条贯穿始终的大道。

8.太极拳的心法要求首先达到“心”之清净，即使意志不定，也无法专注于每一个动作，因此必须保持心理平和。其次，要通过意识引导身体的运动，就像专注工作一样，从想象开始，然后行动。而不是盲目执行，没有计划或方向，这样就无法做好事业。此外，还要确保意念、气息以及力量三者协调统一，无论身体哪个部位都要用意去感知它，这样“意至诚则气自来”，气到自然会带来力量，而不会再需要过多考虑其他任何事情。