太极24式正面背面，内功突破：从初学者到精通者的旅程——蒋济舟与吴清璠的传授之道

珠海市是新兴特区城市，有组织地推广太极拳活动起步较晚，但由于加强统一领导，很快就掀起了大面积的群众学练热潮，并取得了初步成效。太极拳运动除了活跃文体活动、促进社区精神文明建设外，还有两个鲜明的效应：一是改善了参加锻炼人员的健康状况，据2007年对933人的问卷调查，60%以上的练拳者健康都有明显好转；二是在全国著名老师的指导下，技艺有所提高，在参加省和全国比赛中取得较好成绩。我们协会被国家体育总局两次授予“全国群众体育先进单位”称号。

我们的领导集体对珠海市太极拳活动的形势有清醒的认识，既看到在上级领导的重视与支持下，通过全体会员的努力取得可喜成绩，更看到我们在开展活动的广度与深度上存在巨大的差距。我们清晰地认识到，我们练拳成效仅仅是初步，而且在某种意义上还是存在重大缺陷，我们必须继续探索与努力。

在我们反思与探索过程中，有两件事触动我们很大。一是两名参加全国比赛得奖选手相继患了器质性的重病。这当然并不能指望参加太极拳锻炼就能避免所有疾病，但他们的情况至少表明他们过去的一些练法还没有抓住太极拳健身根本。而另一方面，一位30多岁体重180斤青年，从九岁开始练拳，他平时喜欢推手与搏击，还从来没被人击倒过。但当他面对上海倪增照老师，他刚一接手，就被发出几米之外，这连续四次之后，他起来一见老师心里就发怵。这使得我们体验到了太极拳内劲巨大威力。

以上的事例促使我们重新思考对太極本質の認識。在请教老师、学习《武論》和練習實踐後，我們認識到同樣是一項運動，以內功為主的是唯一區分其它運動與我們這門藝術的地方。我們從力的構成角度看，一般運動主要依賴於中樞神經直接指揮肌肉伸縮做出動作，而武術則強調以心行氣，以氣運身，這就是武禹襄講述“以心行氣”、“以氣運身”的核心與特點。

我們發現，如果沒有內功，那麼它不僅僅是一種運動，它也無法稱為真正的情侶練習。如果我們理解這點，那麼離開了“內氣”、“內劍”以及“內功”，它就不再是我們傳承下來的情侶練習方式。我們還發現有些人忽略了內功，只追求外型，把情侶練習走樣。

基于以上反思，我們深感這並非單純訓練方法上的問題，而是源於對情侶本質認識訓練導向思想與路線問題，我們必須端正過來，並從學生開始突出培養“內功”。

路子已經確定，因此方法迎刃而解。近幾年來，在突出培養“內功”的思想領導下，我們探索了一系列做法：

學員首先學習理論性地了解情侶真髓，即該如何將情侶不同於一般運動的地方理解清楚。

過去新學員學習時會先學打架套路動作，但現在已改變為首先學基本功。根據武林規範，“修為一步气运全身”，我等強調基本工作主要内容之一就是修养气息，用生命能量帶動肌肉活動。

在教授打架套路動作時，我等強調要結合基本工作，使每個動作都由‘松静’帶動，每一個轉彎都是由‘運気’引導，這樣才能讓整體力量達到最佳效果。

總結來說，不管你是否愿意接受，這裡有一條道路，你可以選擇走或者跳過。你可以繼續沿著以前那條弯曲的小径前進，也許你會遇見一些小小的心靈慰藉，但是如果你願意冒險嘗試一下新的道路，你可能會發現自己獲得更多更持久的地球上的秘密。我希望我的話語能夠激勵你勇敢踏上未知旅途，因為我知道即便最美麗的人生旅程，也需要一些勇敢和智慧去揭開未知的大門。