李小龙的功夫教学视频中，太极拳的松沉与轻灵并存，这种松沉之劲可以作为练习是否入门的一个标志。那么，松沉之劲到底有哪些作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劲的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

练出松沉劵自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内势相连不断的感觉，有全身松开不须用力而势力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一沉带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉 势用于推手对抗中：

当你一沉，对手即会感觉推不动你，感觉你 势很大而又没有力点抛出；而你则会感到根本不须用力对抗，对手 的来 势均落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方 的来 势稍一移动身体，就可化去来 劵借机反击或者让其落空。

松沈 务于定步盘手中：

当对手用按效按我，而我用掤效掤化时，只有人家觉得我很有效推不住我，而我自己根本没用力的情况下，我才能顺着对方 的来效下来，将这 来效放到我的脚底上，然后再发挥自如。这时候，对方感受到就像是在试图把我的力量向前推进，但是实际上，他正好是我发挥力量的时候，那个时候他就会失去平衡并倒下去。

松沈 务于散 推 中:

假设对方两只 手指头按压或是抓住我的某个部位，我也必须顺着他的方向，让他的力量慢慢汇聚在我的双腿上，然后再通过双腿将这个力量向外释放出去。我做出的每一个姿态都像是自然发生的事情，但实际上，每一个姿态都是精心设计和练习出来的一部分，以便能够有效抵御和利用对方 的力量。在这样的过程中，不仅不会被对方控制，还能主导整个战斗局面，使得自己的攻击更加突然且不可预测，从而达到制胜目的。

如何在自己的身上产生这种效果：

所谓上的“生威”或者说“生遥”，是产生于身体放下的基础上的，所以：

（1）、生的第一要件是要放下:

如果全身僵硬，没有任何弹性，即使双方僵持，也无法获得优势，因为没有足够空间进行反弹或转换。如果我们只是单纯地为了接近我们的目标，我们只能依靠我们的肌肉力量，但这不是最佳选择，因为它限制了我们的灵活性和速度。而真正好的方式是在保持一种平衡状态后使用最小量必要所需权利实现目标，这样我们就可以尽可能快地恢复位置准备新的行动。此外，在这种状态里，当敌人施加压力时，我们就能更容易识别并回应他们的情况，从而为自己提供更多机会取得成功。

（2）、生的第二要件就是不能完全展开:

完全展开意味着失去了控制，如果你的防御过于开放，你就会成为攻击者的猎物。但如果你的防御过于封闭，你将无法反应迅速。你需要找到那个黄金点——既安全又响应迅速。这意味着只有当敌人的行为触及特定的范围时才采取行动，这样的话，你就在合适的时候介入，却不会暴露自己的弱点。

（3）、生的第三要件就是不能同时展开:

这意味着不要一次性的尝试所有可能出现的情况，而应该逐步增加你的能力。当你发现自己能够处理多种不同的场景后，你就会变得更加强大。当事情变得复杂起来，他们会开始意识到他们所处的地位，并开始寻找新的策略。然而，如果他们发现这些策略已经被预料到了，他们就会感到迷惑和沮丧，最终导致失败。

8., 生威如何在自己的身上产生:

首先，要学会放弃控制

然后，要学会根据情况调整防守

最后，要学会逐步提升能力

总结来说，“生威”的核心思想是找到最佳状态：既安全又灵活，同时保持警觉，并且持续发展你的技能，以便适应各种情况。