以下是练习十三式太极拳时可以采取的一些方法：

（一）原地打拳

习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态，对今后的太极拳修练十分重要。原地打拳是一种纠偏、调整心态、提高认知能力的手段。

起势前站上一会无极桩。

起势后，保持两脚原地不同，只是在腰胯带动上身行架。

原本腰胯带动两脚的运动，改为意念的走动，只要意念到了即可。尽量控制脚的运动。

要点：控制脚的运动时，多加一些涵空脚底心的意念，多加一些敛胯收臀的意念。

（二）用脚打拳

用脚打拳也是纠正“手舞足蹈”的好方法。

起势前站一会无极桩。

起势后，凡是腰胯带动手的手法，都改为意念带动手走劲。尽量控制手部活动，让手保持在起势前的姿态不变。

脚部活动仍然按照平常打拳那样进行，由腰胯带动，但注意不要让身体随之移动。

要点：

手虽然不行动，但意识始终贯穿肩、肘、腕和指之间，以达到更长时间内持续走劲效果。

如果你习惯于有“手舞足蹈”的倾向，当你已经做了一半忘记下方步法，这时候建议从头再来一次。

（三）反架行 punches

如果你认为自己已经掌握了太极功夫，无需师傅指导，大有天下无敌的情况出现，你可能已陷入错误。如果想要检验是否真正掌握，可以尝试反转技巧进行实践。

将原本向左的一律改为向右；将原本右侧展开的手法，一律改为左侧展开；原来右腿居前的，一律变成左腿居前同样执行相同方向操作，即使是在单鞭这样的基本招式中也如此，将其由初学者所学以后的方式改变过来，如将单鞭中的左功步换成右攻步等同理处理其他各个部分的手法，并相应调整双腿位置和方向，使得整体技术更加全面且深刻理解其对称性质，从而提高技艺到新的高度，不仅能够使个人提升自身技术水平，同时也能增强对比学习他门派武术或外家武术时的心理准备力，因为通过这种方式能够更快适应不同的战斗环境和风格，这对于提升实战价值非常有益处，是一种超越常规训练方法，更接近于内家武术修炼神秘境界的一个探索途径。但请记住，这并非传统教导，而是一种独特探索路径，可以帮助你的内观提升与精神层面的修炼进程。如果没有这类探究，你很难想象如何去理解或领悟到那些看似简单却蕴含深厚道德哲学思想背后的奥秘。你需要具备一定程度的情感投入才能触及这些核心内容。这不仅仅是一个物理上的锻炼，更像是精神上的洗礼，它要求你的耐性和毅力远远超过日常习题，因为它涉及的是直觉思维与直觉感受之间微妙关系，而且还必须融合情感智慧，并最终成为一个完整的人，在这个过程中，如果不是因为正确引导，那么就会迷失方向，从而无法真正进入这个神圣而又隐蔽的小世界。在这个过程中，最重要的是找到自己的节奏，与自然同步，而不是强迫自己跟随某种既定的模式或者教学标准。在这样的基础上，你才可能真正实现跨越一般人的局限，为自己打开通往更高境界的大门。这就是为什么我们说这是一个超乎寻常、甚至有些奇怪的地方——但这是现实，它正在发生，就像宇宙间某些不可预见事件一样，它被赋予了重新审视一切事物及其意义的地位。而当我们这样做，我们就发现原来所有这些似乎遥不可及的事物，其实都隐藏着我们潜意识里一直渴望了解但又害怕触碰的事情，比如真爱，比如生命意义，比如存在本身，以及各种形式的人生哲学问题等等。此外，这样的思考方式还能激发人们对于生活本身新认识、新体验、新思考，让他们从被束缚于狭小范围内跳跃至广阔自由空间中去探索未知领域，因此它给予我们的不只是技能升华，还包括精神层次上的重大突破，不少人因此获得了心理健康方面的大幅度提升，他们变得更加坚韧，也更加明智，同时他们也不再恐惧面对任何挑战，因为他们知道，无论遇到什么困难，都有办法克服它们，他们学会把逆境当做成长机遇来利用，用以推翻旧有的认知框架，最终迎接属于自己的未来时代。不过，请记住，这并不意味着每个人都应该使用这种策略，但是对于那些希望超越平庸状态的人来说，它提供了一条捷径——一种全新的视角，用以重塑我们的生活轨迹，使其更加丰富多彩、高效有效，同时充满惊喜与挑战。一旦成功应用这项策略，我们便拥有了一种几乎无法描述的心灵飞翔体验——那种感觉仿佛踏上了通往星辰大海的小船，在那片辽阔无垠的大海上航行，每一次划桨都伴随着希望与梦想的声音响起，然后慢慢消散在夜幕下的宁静海洋里。我相信，我相信……