这个故事是太极拳理论家罗基宏先生提出的。"四两拨千斤"是太极拳的技击特点，但容易给人错误的认为太极拳是不用力也可以把对手打败。这一点被很多人误解了。实际上，太极拳跟其他搏击术一样，也是在追求“快、准、狠”。不快、不准、不狠，怎能把人打败。在这里只说“狠”，“狠”不但包括心理上的“心毒、心狠”的意思，还有打击劲力大的意思。

所有的搏击术都想方设法去如何提高其打击力度，很多都是通过加强肌肉力量的锻炼来提高，只不过以太极拳为代表的内家拳有其独特的训练方式，就是如何充分利用自身的重量，把重量变成打击力，一个弱小的人通过身法的调节，可以充分地把自身的重量变成打击力也可以变成“千斤力”，从而实现以弱变强，以小胜大，“四两拨千斤”。

相同质量的大物体，在同等速度下向某一目标冲撞，其冲击力的大小取决于该物体与目标接触面积大小。如果质量相等的情况下，将15公斤铁做成面积很大的铁饼，与做成直径3厘米的小铁棍相比，在相同运动速度下向同一目标撞擊时，小铁棍所产生冲击力的确远大。如果再进一步将其形态设计得更小，更精细，比如针状，那么它能够穿透事物，这种威胁性和破坏性无疑更加显著。

太极拳在放松状态下，不仅需要含胸拨背，同时还要气沉丹田，对身法进行拉长，使之既舒展又紧凑，把自身调节成为一个混圆体，然后通过节节贯穿快速将自身重量（形成的一种内部力量，即所谓“内劲”）通过身体某个部位发出去，从而对对方造成影响。而在推手中，我们更需要充分利用这一点，用已身形成整体力的（即所谓“千斤力”）去牵动对方处于背势中的对手，这就是一种典型的情景：“四两制敌”。

所以，当我们谈论到这个问题时，我们不能忽视了这其中蕴含的心理战略和实战策略，而只是简单地理解为一种轻巧灵活的手段。在真实战斗中，无论多么看似柔软或轻巧，都需要足够的心智准备和深厚实践基础来支撑每一次出招，每一次应对，这才真正能够让这种看似微不足道却又蕴藏着巨大潜能的手段发挥出最终效果。