出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师不仅是当代武氏太极拳的重要代表人物，更是一位性格直爽、平易近人的中国北方豪杰。他自幼习练广府家传太极拳，现在全国各地授拳已有三十余载。我曾随师傅赴浙江仙居、东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山、广东深圳以及香港和海外地区，如马来西亚、新加坡等地授学讲解。

为了更好地向社会传承武氏太极拳，2012年恩师在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年的学习与实践中，我在恩师的指导下，同时也在日常感悟中积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对我们习练武氐太极拳者会有较好的帮助。

恩师总是在强调要开放，不断更新思想，不能过于保守。在这个开放的时代，我们必须跟上步伐。这也是我能得益于一位明理明法好师傅门下的终身荣耀。我们追求“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将古老的 太極拳谱与摘录整理出来，与众多太極爱好者共同探讨。

前辈们说：“武氏太極之劑重於氣勢，而不重於招式與形象。”因此，我们所有的練功方法，都圍繞這個「氣勢」來練習。氣勢包括：貫氣撑氣拔氣等，再到推手時聽力化力接力打力等。而後功夫上身後再可「抽气」。我們 武 氐 家 伝 太 極 拳 的 練 功 者，一開始就被師傅要求：「貫上劲練，粧着身子練。」有些剛接觸 武 氐 太 極 拳 的 拳 友 常 常會問：「為什麼要貫着劲，又要粧着身子練呢？這樣不是和 太 極 拼 的 要 求 的『輕靈巧妙 松柔連綿 放松』背道而驛了嗎？」

為了解開這個疑惑，还需要先從「劍」說起。「劍」又稱作「勁」，它是非常抽象的事情。一百個人對於「勁」的看法可能就有一百種，但對初學者來說，這都是難以掌握的事物，因為它並不是可以看到或拿得到的東西。如果一開始就求松求柔，那麼可能只會得到的是軟弱無力的結果，這樣所謂的「勁」反而不好找到，所以一定要有正確的身法才會有正確的一流勁法，因此需要做到 « 身 法 中 正 安 舒 虛 領 頂 勁» 等練習要領。

當然，也有的初學者，在剛開始訓練時容易感到身体發僵造成勁路呆滯。在此提醒大家注意不要憋氣孥勁，要尽量胸腹放鬆，呼吸自然調節。

至於呼吸，這裡面最重要的是自然呼吸，不需要搞什么意念呼吸——就是所謂順式呼吸逆式呼吸或者胸式呼吸腹式呼吸。暫且不要去管它，你在蓄勁時自然是吸，而發勁時則會自然放出，這些都寫在李亦畲祖師那句著名話語中——« 一 曰 心 靜 ； 二 曰 身 靈 ； 三 曰 氣 敛 ； 四 曰 勢 整 ； 五 曰 神 聚 …… 吸 為 合 為 蓄 呼 為 開 為 發 也 ».希望大家能明白到，其實全靠配合才能真正提高效率，有了氣才有力量，无气便无力量，而力量與精神是不分家的兩兄弟。

最後總結一下，“贯劲”从下盘功开始，有的人一说到贯劍，就会两手臂先贯足了剑儿甚至还有的人还憋着气，这样感觉剑更足，但是这正是误解。这会造成头重脚轻，脚下无根。而练的时候两手臂不要乱动，只需撑开剑就行了。剑先从腰腿脚上找，所以锤论中讲：“不得机得势处，以致偏倚其病必于腰腿求之。”只有根基稳健了，身法才能灵活运用。此外，在进行推手时应保持正确姿态，不让身体前后左右歪斜，让双肩保持松沉状态，以保证整体协调并发挥最佳效果。此外，对于新手来说，最重要的是理解正确的手段，因为一个好的技巧往往能够胜过千般招数。但最终目的还是达到一种内心深处即使没有任何具体动作也能施展出的境界，这种境界被称为“无招胜有招”。