人体力量的极限性是显而易见的。历史上或现实中，确有身手非凡之士，但这些例子仅占少数。即便是那些卓越者，他们所展现出的能力也都有其界限。在武术领域，对手同样为人类，自身拥有的力量已足够，不需追求奇门遁甲或金钟罩铁步等神话般技艺；对付会发力的人，即使再强大的肉身，也难以抵御。

武术的核心要素包括力量、速度、技巧和方向，其中力量至关重要。通过健身器材增强力量，是一种可行且有效的方法，而非某些人主张的太极拳，只需练气无需练力。这表明，在掌握了足以击败对手的力量后，其应用与施加于对方身体上的关键在于如何将这种力量从脚底传递到手部，就像太极拳中的整劲和寸劲一样。

整劲不用多言，它意味着身体动作协调一致，没有整劲，便如散兵游勇，无法发挥真正潜能。而实现这一点需要通过拳路训练，将重心下沉并在推手过程中体会如何控制重心，利用整个身体发力——这实际上就是依赖腰胯力的运用，以此克服对手的手部攻击。

寸劅则要求更高层次的技巧，与整劅原理相似，但是在发力方式上更加短促且精准，这一点常被误解。举个例子，就像踢球时，要想把球踢得更远，不仅仅是依赖肌肉力量，还需要技术：先从大关节（腰胯）开始发力，然后在接触前保持脚踝放松，以免限制动作；接着，全身向前冲动，同时甩起腿部，形成连续性的运动；当接触球后，立即收回脚尖，并继续全身前冲来增加作用距离，从而最大化做功量；最后，在完成发力后保持平衡稳定。

将以上六点转换为“梢节”，即使用双臂，可以理解为寸劅。在太极拳中，这并不神秘，只是在原地向前移动尝试感受不同方向上的筋骨联系，以及如何利用大关节进行高速、高效率甚至不必要收回就能施加压力的运动。此外，当自然收缩时，由于快速接近目标可以减少反弹时间，让打击变得更加直接有效，同时要保证整个身体配合而不是单纯靠腕部腕骨提供威胁，从而能够产生更多样的攻击模式和防御策略。此外，随着年龄增长，对抗能力逐渐降低，因此早期培养基本技能尤为重要。