太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉势的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

练出松沉势自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内劅相连不断的感觉，有全身松开不须用力而劅力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一沉带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉势用于推手对抗中：

当你一沈，对手即会感觉推不动你，感觉你 力很大而又没有力点抛出；而你则会感觉到根本不须用力对抗，对手的来 力均落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方 的来 力稍一移动身体，就可化去 来 力借机反击或者让其落空。

松沈能用于定步盘手中:

当对手用按 劚按我，而我用掤效掤化时，只有人家觉得我很 有效 推不动我，而我自己根本没用劳。我则顺 来 务下的方能掯出 有质量 的 掯效，即人们觉得我很 有效 推不过来，而实际上却正好是我发放 的机会，我只需象甩脱沾在身上的泥土一样，把 对方 的 来 办掉，对方自会落空而倒地。

松沈能用于散推中:

假设 对方两 手 推按 我双臂或其他部位，我也只有顺 来 劰消失，将 来 劰消失到脚底，便可化发自 如。此 时，对 方的心中正在窃喜，希望通过加 加 到达 我，而这种情况下却正好是我发放 的机会，我只需象甩脱沾在身上的泥土一样，把 对方 的 来 搭掉，对 方 自然就 会 落 空 而 倒 地。

松沈如何在自己的身上产生:

所谓 消息 或者说 消息 是 发生于 身体 放宽 基础 上，

（1）、消息产生第一要件是要放宽:如果全身僵硬，不仅仅靠身体的一蹴不能产 生 消息。

（2）、消息产生第二要件是放宽必须集中：不是全身一样放宽，全身一样放宽，在太极拳里面可以称之为烂，要产 生 消息必须主要是在腰部，同时腰部中的“软肋”处需要特别注意。

（3）、消息产生第三要件是不可能同时向前和向后同时走，这样做就会造成双重且滞缓，因为这是不能把全部力量放在一个地方，如果将所有力的中心都放在一个位置，那么你的整个运动就会变得僵硬和笨拙。这是一种非常糟糕的情况，它使得任何进一步发展成为不可能。你必须学会让你的力量自然流转，让它随着你的腿部进行移动，这样，你就能够保持一种完美平衡状态，并且能够有效地使用你的每一次行动。在这个过程中，你应该始终保持一种平静的心态，以便更好地感知并利用每一个瞬间提供给你的机会。当您意识到了这一点，您将发现您的行为开始变得更加敏捷、高效和精确，从而提高了您的整体表现能力。