古代太极拳经典王宗岳拳论中有这样一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，凡学习过这段经典论述的太极拳习练者都知道“双重”是学练太极拳必须绝对避免和克服的大忌。但“双重”是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚，王宗岳拳论只是在上述这一段话之后又说“欲避此病，须知阴阳”。这“双重”很显然是一种技术行为，而世界上任何事物都属于抽象的“阴阳”，“阴阳”也可以作为任何事物的代词，因此很显然“欲避此病，须知阴阳”这句话中的“阴阳”是表示之所以造成“双重”的一些技术因素的代词，不是指《周易》中泛义的、抽象的、没有具体所指的所谓“有名无形”的哲理。“须知阴阳”显然就是“我必须知道造成‘双重’原因”的意思。现代太极拳界有的人有意无意地、牵强附会地用《周易》上泛义的一些概念解释这个问题，这样做不仅误导了人们理解了这个问题，而且还使得原本清晰的问题变得更加复杂。

对于这些错误解释，我们需要从以下几个方面来分析：

第一种解释认为，“双重”即以力相抗。这其实是一个非常狭隘和片面的理解，因为在武术中，有三种情况可能发生：①彼力大，我力小；②彼我之力相等；③彼力小，我力大。在这种情况下，只能通过实际操作去判断哪一种情况更符合真实的情况。而且，即便是在背势的情况下，也并不意味着对方必定失败，因为这是一个动态变化的情景。

第二种解释认为，“双重”即两脚平均承担体重。这也是一个错误理解。因为在打斗过程中，如果两脚平均承担体重大，可以导致无法灵活移动，从而容易被攻击。而且，这样的状态并不等同于产生严格意义上的技术障碍——即使在这种状态下进行打斗，也并不是一定会遭受失败。

第三种解释认为，“双重”即同侧的手和脚为同虚或同实，不是一虚一实。这也是一个模糊不清的问题，因为不同的人可能根据不同的标准来定义什么叫做虚或者实。而且，在实际操作中，将手臂和腿部分成虚与实，并不是那么简单的事情，它们之间存在着复杂关系。

综上所述，对于如何正确理解和解决这些问题，我们需要深入研究相关文献资料，以及通过实际操作去验证这些理论观点。此外，还需要结合自己的经验和直觉，不断调整自己的训练方法，以达到最佳效果。