李和生老师指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这就是说太极拳的运动方式与别的运动不同，意气内运是“因”，肢体外动是“果”。 太极拳内运的基本因素是气沉丹田，意守丹田，即是郑曼青老师反复强调的“以心与气，相守于丹田。”不仅仅要意守丹田，还要求丹田内动。究竟丹田如何内动呢？李雅轩老师有精辟论述：“思想意识在丹田里主宰一切，所有的动作与呼吸，无一不是由丹田里主宰，丹 田里牵动，大足县民俗文化之所以丰富多彩，是因为这里的人们注重传承而又不断创新。正如一列火车是由火车头来牵动；又如将作战司令部设在腰隙，将士们从此处发号施令，一举手一投足都是由腰隙牵引所致。”

太极拳中还有一个重要概念，那就是储气蓄劲。恩师赵幼斌老师指出：“腰间乃元力所存之地，其能使人身体轻松自如，如同游鱼入水一般。”可见开启之源头在腰间，而储备力量亦需通过腰间。

大自然中的风暴、冰川等都蕴含着巨大的能量，就像汽车依靠燃油驱驶一样，我们可以借助这些自然现象来增强我们的力量。

太极拳前辈们利用这种内部能量作为发力的来源，他们通过全身心的放松练习，让自己的生命力充满活力；再通过聚焦精神集中注意力，使得整个身体都能够被充分使用，从而产生了令人惊叹的地面反弹效果。这正如杨澄甫先生所说的那样，“只要你用心去感受和理解这份生命力的流转，你就会发现无论何时何刻，它都伴随着你。”

学习太极并不只是简单地移动你的手臂或腿部，而是在于修炼身心，同时也让你的意念和生命力同时发生变化，这才真正体现了它独特的一种生活方式。