我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、正气凛然的孙建国先生。至今已有十二载。我曾随师傅赴浙江仙居、东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山等地授拳讲学，以传承武氏家传太极拳。

为了更好地向社会普及武氏太极拳，师傅在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年来，我在恩师的指导下，以及通过平日的感悟与实践，积累了一些对习练者有益的经典妙语。

恩师常言：“现在社会改革开放，我们的心理态度也要开放！老前辈的传统知识不能过于保守！”我们追求“天下太极是一家”的理念，与广大太极爱好者共同探讨，并整理太极拳谱与摘录。

据说，“劲法”是武氏家传太極拳中的一项核心技术，它包括贯劲、撑劵拔劵等，而推手时则需听劲化劵接打和抽取。初学者往往会疑惑为什么要贯着力，还要粧着身子练，这是否与“轻灵巧妙松柔连绵放松”背道而驰？

实际上，“劲”是个很抽象的事物，只能通过内心感觉体验，不可见之物。在开始学习时，要先掌握正确的身法，然后才能找到合适的“劲法”。如果一开始就追求松软柔和可能会导致身法散乱，从而难以找到真正有效的“办”。

呼吸也是一个重要的问题，不应追求特定的意念呼吸，而应自然随着练功情境变化。气力与力的结合是不可分割的一部分。而腰腿脚上的力量是推手中的关键，所以必须稳固基础才能做到灵活动作。

在进行贯通性的练习时，要注意保持身体竖直不歪斜两肩沉定，上气灵、中气运底气足三气合为一致方能奏效。此外，“松沉”并不意味着松懈或僵硬，而是一种既轻又重状态，使得下盘扎实上盘轻盈。

王宗岳《太極拳論》中云：“偏沉則隨雙重則滞。”此处所指的是单重或偏重容易出现问题，而双重则可能造成阻碍。如果能理解偏沉，就能明白双重。这就是说只有深入理解单一方向即可避免双重带来的困扰。

推手作为检验技巧和身法的一个重要过程，它同样不可或缺。前辈还提醒我们，在推手中保持一种无人似有人，有人似无人的状态，同时发挥出烈火烧身雄狮搏虎般的情绪，要勇敢且细致，同时保持良好的身形集中并整齐不散才行。

总结来说，无论是在日常训练还是推手阶段，都需要心静慎独，将内外相辅相成，让全身上下的每个部位都成为一个整体，以达到无招胜有招之境界，也就是所谓内外兼修，最终达到真正完美的手段。