作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击能力，也对我的健身与养生产生了积极影响。以下是我个人的体会和理解。

首先，喉头在太极拳中的作用至关重要。它涉及到呼吸与动作的同步性，要求我们在练拳时要有意识地控制自己的呼吸，以便更好地发挥意气运动。我明白，无论是健身养生还是技击，都需要将呼吸与动作紧密结合起来。这一点在陈式太极拳中尤为明显，如金刚捣碓等招式，其内涵丰富，提醒我必须将意贯注于每一个动作之中，让喉头促使意气自然产生变化，从而达到行气最深入的效果。

其次，腰脊作为“顶梁柱”，承担着保护脊髓、负重和躯干活动的重任。在习练太极拳时，我们必须含胸拔背，这样可以确保气势满圆，有力而沉实，同时也能够分辨虚实。在推手或其他技术演练中，我学会了掤力两臂圆抱肩胛骨朝左右展开，使劲由腰脊发出，这种感觉让我感到无敌。我认识到驼背并不是拔背，而是应该保持正确的姿态才能发挥最佳效果。

最后，地心则涉及桩功与步伐劲力的协调性。通过独立式桩功，与地心相关联，我学会了如何以脚底为起点，将劲力传递至双掌，并且让步法紧密相连。此外，在武当内家十三桩中，每一桩都蕴含着 地心 的精髓，它们帮助我建立起一种松静自然的状态，使得整个身体川流不息，与天人合一。

总结来说，无论是在技击、健身还是养生方面，喉头、腰脊和地心都是习练太极拳不可或缺的一部分。它们要求我们既要有良好的身体素质，又要具备深厚的心理素养，只有这样，我们才能真正领悟到太极拳带来的益处，为社会带来健康风尚。