杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录传承：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、高低参差。个人独到见解：首先，这些“十要”体现了杨澄甫深厚的武学造诣和独到的练习经验；其次，它们是太极拳练习者经过长期磨砺而达到的境界，是一种内在的自然流露，不仅如此，它们也是太极拳修炼者的必备条件。

然而，“太极拳术十要”并非一成不变，而是一种成熟的表现形式，需要通过密切关注基本功训练的心法，以及言传身教的指导才能逐步掌握。在中国武林中，每家门派都有看家绝技，不轻易外传，因此，只有那些具有特殊天赋和品质的人才能够真正理解和实践这些“十要”。

为了达到这一境界，必须从最基础的地方开始，即站桩与气功导引，同时进行持续不断的体能训练，以达到关节舒展和肌肉柔韧。同时，还需通过意念控制使肌肤肌肉五脏六腑得到充分活动，使每一个动作都成为自如无阻的一部分。

只有这样，才能够真正实现意动气息动，一动无不动。这正是太极拳之所以精髓所在，也是每一位追求高级状态的大师所向往之处。因此，要想修炼出这样的高水平，我们必须持之以恒，不畏艰难，用心潜研。

最后，由于这其中蕴藏着中华文化深厚底蕴，所以继承弘扬中国武术，更不是单纯理论上的问题，而是一个需要血气方刚胸怀大志，无所畏惧的大任务。而完成这个任务，只有那些真正具备华夏子孙本色的人才可能做到。