在武当山的赵堡太极拳中，存在着一种要求“不要用意”的训练方法，这种自然松弛的状态是达到内劲流动的关键。赵堡先师在走架时，就像三尺罗衣随风轻扬，无一挂碍，展现了不用意之“耍拳”公式的效果。当练习者达到一定层次，“耍拳”就能帮助他们打通任督二脉，此即道门所称之内丹术。通过畅通经络，丹田随势而运转，从而产生和发动内劲。

形意拳中的名言“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，正体现了这一点。练功就是为了捕捉那真正的“真意”，也就是虚无之正觉。在完全放松，不用任何意识的情况下，“真意”才能生起，而这个“真 意”便是神以知来趋于上乘的高级内劲。

太极拳中的内劲也是基于这种基础产生的，它源自于不用意、不发力的一种强大、高效率的内部力量。而人为地去追求这份力量往往无法显现。这是一种非凡的心灵体验，如同道教中的静坐修炼，让身心归于自然状态。

要达到真正的人生境界，即“无为”的虚灵清明，要保持极度松弛、轻灵自然、中正平圆，不使用外力或意识，只有这样才能调动自身潜能，也就是处于孩童般天真的状态。在不知不觉中，因自身能力而实现，这便是太极法则所谓的“无为”。初学者需要从有为开始，然后逐渐进入到忘我境界，最终达成与大自然相融合，与宇宙和谐共存。

太极拳以动作为主，同时追求静态，从有到无又从无到有的循环变化，是符合宇宙万物生成规律的一种运动形式。“无生有”， “有生 无”，造化不断变换，气息消化，这些都是太极理论中蕴含的情感与智慧，以及对生命本质深刻理解。只有经过亲身体验并深刻理解这些原理，我们才能够真正掌握并实践出神入化的大道。此乃最高境界，是所有武术探索者的终极目标。