螳螂門的三回九轉與十八羅漢功，是兩個內涵迥異的武學體系。十八羅漢功見於七星螳螂宗師藩旭東及梅花螳螂宗師粱寃鄉拳譜中，同時也是《少林衣鉢真傳》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的一部分。此外，上海精武體育會三大名師之一的七星螳螂宗師羅光玉以其獨特的「蟬翼拳」和「鑊砂掌」而聞名遐邇。

十八羅漢功結構較為複雜，總共分為18路、69式，以伸展骨骼、調和陰陽氣血為主。在短打拳術中，被認為與《易筋經》有著相同之妙，但又比後者更接近武學實踐。至今，在市面上仍能見到的是羅光玉所著的《十八羅漢功》一書。

相對於此，三回九轉這套拳法在粱寃鄉的拳譜及同代資料中未曾被記錄，而據推測應該是姜化龍時代傳承出來的。姜化龍不僅是梅花螳螂宗師粱寃香得意弟子，更是一位在歷史上扮演重要角色的武學家，以其精湛的手枪技巧獲得了最高榮譽——金盾獎項。而蒋介石還親筆題字了一块“一支干戈震东洋，半世英雄传天下”的金匾給李崑山（萺陽三山之一），號稱“西霸天”的曹作厚等多位近代之士，也都從姜化龍處學習過。

太榦螳螂拳的大師宋子德先生所傳授出的另一種形式也源自於姜化龍，這使得他的膀胱太極參悟到了深層次的人生智慧。在這龐大的繼承系統中，不同的地方記錄卻顯示出了不同的內容，比如記載了易筋經、八段錦、六底仙十四動功等保健導引技巧。至於為何會出現這樣的情況，其原因已不可考索。而三回九轉則成為了姜化龍一派中的標誌性招式，其核心是排練打法，每次練習需循環三遍氣運達成九轉，並且注重內外兼修，是一套難得佳品。

以上是我對於三回九轉與十八羅漢功的一些初步理解，我期待能夠得到更多專業人士或好友們的指正和分享。