尊师尹长松，武学高人，其根基深厚，技艺精湛。他从小习家传南拳，并受多位湖南名师传授，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山。刘其武曾任河北国术馆武术教官，擅长北派少林与八极门；聂秀山则是抗日大刀队的成员，在1984和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。尹师尤为擅长少林拳械与擒拿跌扑，小手功夫更是他的强项。本文作者刘义军于39岁时拜尹公为师学习南北少林派拳械与擒拿散手技法，以致力于推广这门古老而神秘的中华武学。

翻子拳，是一套独具特色的 武术套路，它由著名的明师之一聂秀山先生传授给尊敬的老师尹长松，再由他教授给了我。在20余年的修炼过程中，我深刻体会到这一套拳法独到的风格、鲜明的特色以及技巧上的创新，它与其他流派有着显著差异。

此套翻子拳在动作上注重寸翻和肘翻，以及擦步翻等脚步艺术；起步震脚跟踢起，落步震脚掌扎地。整体气势猛劲沉实，如同破竹之势，无不透露出一股非凡的魅力。

接下来，我们将逐式详解这一套精妙绝伦的翻子拳：

并步双插掌

身立并足，两手自然置于身体侧面，目视前方。

两手同时向下斜向前插出，一次先用背面，然后换成心面。

要求保持身体中正，用眼对准双掌。

翻握上抱拳

紧接着上式，将两手由下向外、向内快速转动，同时腿部并拢蹲下。一只右掌变成抱姿，上抱至耳侧，与另一只左掌相对行礼姿态。

并步架拳

接续之前动作，将双手变为胸前相互搭配状，有右边在外、左边在里的护持形象，用眼观察两个方向前方。

并步双架掌

紧接着三式，将两只交替的手臂向内、下降后再转回外围形成弧线状，变为左侧身体旁边相互搭配，以眼视该方向前方进行练习。

马步左冲击

提起重心，让左脚轻触地面铲出，同时使得踏点产生反弹效果，使左右膝盖部分打开成马蹄形；同时发出一记力量充沛且有力的冲击往旁边发挥出来，同时利用另一只右臂顶出以增强拉弓劲和撑劲效果，用目视目标区域进行打击准备。

弓步架勾腕直肘立掌

将体态转化成为弓型站立位置，由原来的状态变化而来，每个部分都保持连贯性：第一只是维持不停，而第二只是依据首个状态继续展开，不断演练带入新的动作阶段，即完成整个循环，从最开始回到初始状态，但每一步都是完全不同的反应情况。